こんにちは！
十兵衛です！
今回は、
「ストレスとアトピー」
についてお話しさせていただけます。
まずあなたは、
アトピー自体にストレスを
感じてはいませんか？
アトピーである
自分自身にイライラ、、、
掻き毟りたいほどのかゆみを
我慢してイライラ、、、
周りからの視線を感じて
イライラ、、、
治る気配を感じさせないことに
イライラ、、、
さらには、生活の中でも
イライラはつのります。
学校では、テスト勉強や、
友達付き合い。
受験勉強に部活のことや、
進路のことなど。
分からないことだらけの生活に
イライラは尽きることがないと
思います。
ですので、
ストレスと付き合うことが
必須な人生ですが、
そのストレス自体をしっかり
意識することで、
かなり現状を変えることができます。
それは、思想であったり、
性格であったり、運命であったり。
なので、今回は
「ストレス」というものに
フォーカスをあてます。
まず、人体は
精神的ストレスを感じることで、
コルチゾールという物質を作り出します。
コルチゾールとは、
副腎皮質ホルモンの一種で、
イライラなどの精神的ストレスを
感じることで
大脳を通じて血液中に
放出される物質です。
コルチゾールが血中に入ることで
免疫活動を担うリンパ球の
機能を低下させ、
身体全体の抵抗力を弱めてしまいます。
つまり、抵抗力を弱めるとは、
免疫力を下げるという事でもあります。
アレルギーと密接な関係がある
アトピーにとって、
免疫力の低下は言わずもがな
大変良くない事です。
精神的ストレスの対処法を
身に着けることで、
アトピーが改善された
という話も少なくはありません。
では、どのようにして
ストレスと戦っていくのか？
ストレスと戦うには
運動することが一番です。
激しくスポーツをしながら、
うなだれる人はいません。
それだけ、スポーツとは
精神的な悩みや不安を
リセットしてくれる力が
あるのです。
さらに、運動による体温の上昇も
ストレス対策になるといわれています。
身体が温まることで、緊張がほぐれたり、
適度なストレスをかけることで、
逆にリラックス状態にもっていくことが
できると考えられています。
つまり、前向きに考えられるようになり
ストレスが軽減される可能性がある
ということです。
それは入浴時などにもみられることですが、
運動をして汗をかくこととは、
毒素の排出などの点なども考えると
効果には雲泥の差があります。
なので、
以下の事を実践してみて下さい。
「夢中で楽しめる
スポーツの趣味を作る」
です。
できれば個人競技のスポーツを
おススメします。
なぜならば、団体競技などは
上手にいかないとチームメートに迷惑が…
などの新たな精神的ストレスに
つながりかねないからです。
ぜひ、今日から
実践してみて下さいね！
それでは最後まで読んでくださったあなた。
今回もありがとうございました！！
十兵衛