こんにちは、ちかげです。
残暑もまだまだ厳しいですが、お元気に過ごされていらっしゃいますでしょうか？
昨日、UPした内容の活性酸素についてですが、いい動画がありましたので
共有させていただきます。
ただ、昔の映像なので古いみたいですが。。。
https://www.youtube.com/watch?v=SWmnoLfhACU
https://www.youtube.com/watch?v=IhYWyJRBAGM
活性酸素も適量ならば、異物や刺激から守ってくれるいいものなのですが、
多ければ、細胞を傷付け、老化、ひいては病気の原因になり得てしまうのです。
前回、ちらっと書きましたが、身体の中にある酵素が活性酸素を除去する
働きを持っています。
SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）と呼ばれる酵素で、毎日、
体内で発生している３垓の活性酸素を、毎秒100万個中和できると
いわれている酵素です
この酵素は、20世紀最大の発見といわれているらしいです
この酵素は20歳までは人と同じように成長していくものなの
ですが、20歳を超えたころからだんだんと減っていき、
ちょうど40歳ころからがくんと生成量が減ります。
なので、40歳を過ぎると、老化現象が起こりやすくなったり、
病気になりやすくなります。
身に覚えがある方もいらっしゃるかとは思いますが、
健康診断の項目が増えたり、急に30代のころみたいに無茶が
できなくなったり、疲れやすくなったり。。。
酵素を飲むサプリだったり、抗酸化物質のサプリが流行って
いますが、酵素は分子が大きいので、体外から取り入れたとしても、
酵素としての働きはなく、腸の調子が良くなったりするだけらしいです。
また、抗酸化物質については1：1でしか活性酸素を除去してくれない
ので、一日に2トンの抗酸化物質を取る必要があるようです。
とてもじゃないけど飲めない・・・！
水素水も流行りましたが、どんだけ性能が良くても、4：1が関の山…。
飲まないよりかはいいかもしれないけど、あまり意味はないのかも
やはり、日々の生活で気を付けていくことも必要だと思います。
前回お話ししましたが、
呼吸、ストレス、食品添加物、紫外線・放射能、ウイルス、
タバコ、医薬品、環境汚染。
上記が主なる活性酸素の発生源。
避けられるものは避けていけるように！
これが私のモットーです
次回からは、避けられるものは避ける！
という対処法をすこしずつ書き出していきたいと思います。
休憩がてら、美容の基礎を入れるかもしれないですが