ジョギング始めました

おはようございます

Aonilandです

運動会不足と体のぶよぶよを解消しようと

先週金曜日から朝のジョギングを始めました

ジョギングコースの一角、これは土曜日の朝8時くらいの光景で

もう少し早いとウォーキングやワンちゃんのお散歩中の人でたくさんですが

この時間だとがらんとしています

9時過ぎになるとまた人が増えるので狙い目の時間かもしれません

緑が気持ち良い！

木や野花に癒されながら心身ともに元気になっているような気がします

最近知ったスロージョギングを実践しています

お喋りができるくらいのゆっくりスピードで

走るというやり方で

（こちらを参考にしてみました）

走る事が苦手な私が

今のところ

『気持ち良い～♪』

と感じることができています

そして何よりジョギングしたいと思えています

息が切れることもないし、疲労感も少なく

眠気が覚めて良い感じに血圧も上がってくれます

過去に朝ランを挑戦するものの

きっちり３日坊主で終わり、

はりきって購入したランニングシューズが今やっと活躍

今日で４日目を終えたのでひとまずは脱３日坊主できました！

続けることを目標に、雨が降らない限り

ゆ～っくりと走りたいと思います

お読みいただきまして、ありがとうございました

星の王子様がカップケーキを食べたくなったら

おはようございます

bonbon Aoniland のAonilandです

大好きな本であり人生のバイブル⁉︎でもある（おおげさ）、『星の王子様』と

使いたかったカップケーキ型でコラボしました♪

着色は天然色素、茶色は紅茶で色付けしました

今回は粉末タイプの天然色素を使用しています

お気に入りだったGABANの液体タイプを追加購入しようとしたら…廃盤となっていたので( T_T) 今後は粉末タイプメインになりそうです

こちらの色も好み！良かった♡

私が作っている間

向かいの席では自称・巨匠（主人）もデコレーションを

なかなか美味しそうですね(^ ^)

星の王子様

年に数回読み返す本ですが、

数年前に大好きな友人から頂いた

タテ:30cm×ヨコ:21cm×厚さ:5cm

 のこの大きな本は、

飛び出す絵本バージョンでわくわくしながら読めますよ♪

お読みいただきまして、ありがとうございました

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ムラングシャンティとハッロングロットル

おはようございます

Aonilandです

冷凍卵白のが増えてきたので

消費せねばと…

ムラングを焼きました

アーモンドプードルいりのムラングが好きです(^ ^)

ジャムのせクッキーは、

北欧のハッロングロットルというお菓子

少し焼き過ぎてしまいましたが…(･_･;

大きめに焼いたムラングには生クリームをはさんで

大好きなムラングシャンティに♡

香ばしい甘さとブラックコーヒーが良く合います(o^^o)

お読みいただきまして、ありがとうございました