100Kg超 肥満男は92Kgになりました。

100Kg超だった体重も93Kgまで下がりました。

(本当は記録を残していましたが消えてしまいました。すみません)

いつものドジを発揮しました。

7Kg以上体重が下がった。

どんなトレーニングをしたか？

ウォーキング(一日1万歩)

スクワット

背中のトレーニング

腕立て

などなど

最初はトレーニングの回数にこだわっていたが

なかなか痩せなかったので

フォームを意識しようとしたら一気に痩せた

体重が7Kg以上下がり

順調なのでこれからは記録をつけることにした。

目標は体脂肪率15%