こんにちは😃
あーいです❣️
今日は2ヶ月前から行きだしたサウナで
ダイエットの報告をします‼️
まずは結果から→
体重のグラフ
見にくいですが
1ヶ月前の6月25日は61.9キロ
そして今朝は
62キロ
でした
一週間ほど前から
便秘になってしまいました
振り返ってみると
疲れが溜まっていたり
寝不足だったり
食事に野菜が少なかったり
したのが便秘になった
原因だと感じました
暴飲暴食してなくても
1日スッキリとした
排便がないと
朝と夜とで
2キロも違うことが
体重管理をしていてわかりました
諦めずに目標体重60キロを
目指したいと思います
ちなみに1番体重が軽かったのは
60.6キロ
でした
あと600グラムだったのになぁ
お腹がすっきりしないので
今からセンナ茶を飲みます
マズイから飲みたくないんですけどね