ヤバイ

正月休みの間、ジムは休館のため　ほとんど家で過ごしてしまった。

今思えば、今年の新潟は少雪！！　正月の間、陽が射すことも有ったのだから

外でランニングでもすれば良かったと少し反省中！

毎日　朝食に餅を５個食べていましたから、多分オーバーウェートに成っていると思う。

明日から、またトレーニングを開始しようと思います。

長野マラソンまであと３ヶ月少々なので・・・・

明けまして おめでとうございます。

正月休み、今のところ仕事の呼び出しも無く、まったり状態です。

猪年の今年はと言っても無理せず、マイペースでと思っているのですが・・・

それにしても何もしないで本当に身体が鉛のように成ってきているように思えます。

自分が通っているジムは３日まで休み、年末から合わせると１週間トレーニングを休むことに

まぁ、休養もトレーニングと言うことで・・・・

忘年会

忘年会は大敵である。

ここまで順調にトレーニングを積んで来たのだが、飲めや喰えやで

しかもトレーニングを２日間休んでしまった。

そのせいか、かなり身体が重い。

加えて明日からジムが休日に入るためトレーニングをする場所がない。

１週間以上何もしない状態に成る。

新潟は雪が降り出して来ているので外で走ることも出来ない。

不安だ。（フルマラソン走れるかどうか）

早く正月休み終わって欲しい！！

ｂｊリーグ

昨日、今日の２日間に渡り新潟県柏崎市で行なわれたプロバスケットボールｂｊリーグ公式戦

新潟アルビレックスＢＢ　ＶＳ　富山グラウジーズの試合観てきました。

昨年は６チーム、今年から８チームが参戦して総当たり戦で行なわれ

１～４位のチームがプレーオフに進出し王座を争うもの。

新潟は現在１位で富山は最下位と言う事で力の差は歴然でした。

今年初参戦の富山にとって試練の戦いだったと思う。

このｂｊリーグに来年沖縄からもチームが参戦するらしく

今期のオールスター戦は沖縄で行なわれるらしいです。

もし興味がある方がいらっしゃいましたら是非是非、ご覧下さい！！

筋トレ

最近、マラソンの為に筋トレのやり方を変えてみました。

今まで上半身が発達し過ぎていたので、下半身中心で行なっています。

ただバーベルを担いでやるスクワットは腰に掛かる負荷が高く故障の元になり兼ねないので

フォーワードランジを行なうようにしています。

かなり筋トレを行なった後、ランニングを行ないます。サーキットに近いのかもしれませんが

昔からこの方法をやっています。

現在、体脂肪率は９．６％

今日ＴＶを見ていたら、消防士が１０ｋｇのボンベを担いで訓練していたのですが、

俺もパワージャケットを着てトレーニングしてようと考えています。

市民マラソンの上位に消防士が登場することが多いのは、重量を担いで

訓練しているからだと思う。

こうなって来ると『巨人の星』の飛馬　のような感じかも！

マラソン

全然ブログ更新していませんでしたが、最近ようやく時間が出来てきたので

再開しようと思います。

仕事が忙しかったと言うことも有るのですが資格試験の勉強も有り本当に

時間がなかった。

と言っても、これから先、会社の昇格試験も有るだろうし（と言うより少し出世したいので有りますように）

自由に使える時間は少ないかもしれない。

そんな中、来年の４月１５日長野県で行なわれる長野マラソンに出場しようと思います。

実は毎年新潟マラソンの１０Ｋｍの部には出ていますが、フルマラソンの経験は有りません。

たまたま、同じ会社の長野の営業所の所長がマラソンをしていたと言うことで最近に成って

仕事の打ち合わせ方々、共通のスポーツの話題として盛り上がってしまったと言うことが

きっかけです。

１０月の末にはミズノランニングクラブが行なうクリニックに参加しました。

トレーニング方法等を聞いたのですが、意外に自分はやるなぁと思いました。

トレーニングは自分で考えてやって来ていたので、理論とか難しいことは分からないのですが

やっているうちに、こうすると効果有りそうと思ってやってきた事が間違いではなかったからです。

例えば１Ｋｍ単位でタイムを計りながら少しづつスピードを上げて行くトレーニング

数年前からやって来ていましたが、これビルドアップ法と言うらしく、自分のように

時間があまり取れないサラリーマンにとって効果が有るトレーニングだったと言うこと。

自分の場合トレーニング前にストレッチは行なわないのですが、ウォームアップとして

ストレッチは効果は薄いと（クールダウンは効果大）

クリニックを受ける事で自分のトレーニング方法を再認識出来たと思う。

今後のトレーニング予定は来年１月からは通常の倍の距離を走る事とパワージャケットを着用して

走りたいと思います。

何故なら、新潟は雪で覆われ外で走るチャンスが少ないからです。

ランニングマシンは足に掛かる負荷が少な過ぎるのでトレーニングとして物足りない。

だから約１０Ｋｇのパワージャケットを着てトレーニングをしようと思う。

今回のテーマはインドアトレーニングでフルマラソン完走です。

果たして上手く行くだろうか・・・・

地域の医療状況

久し振りにブログを更新します。

書きたい事は沢山有るのですが、まとめる事が出来ずにいました。

今日は、自分が住んでいる地域の医療状況についてです。

自分の母親が病気で倒れてから少しだけ関心を持つようになったのですが、

自分の家の周辺には総合病院が１箇所有るだけ、母親がクモ膜下で運ばれた

病院は脳神経外科専門の病院で、実は救急医療と言うと他に隣の市まで行かなければ

無かったのですが、この度その病院が救急の受け入れをしないと言う事に成った。

理由は医師が大量に退職してしまうと言う事から対応出来ないと言うことなのです。

かなり激務が続いていたことから医師の大半がこのままでは自分達が過労死して

しまうと訴え、一人の医師が退職をしたことをキッカケに多くが辞めてしまったのです。

すでに夜間のローテーションが組めず外来の担当が当直に回ると言うことも行なった

ようですが、既に医師達のモチベーションも下がり、また大学病院からの派遣も打ち切りと

言うことに成ってしまった。

これから更なる高齢化社会を向かえるのですが、田舎が抱える問題はこう言ったところに

表れて来ています。

陸続きで有りながら診療所も少なく将来は陸の弧島化が起きても不思議ではない！

地域に密着する医療システムと言う取り組みが必要なのかもしれない。

ちなみにこの問題の病院に脳外科が有りましたが廃止に成り周辺の病院へ患者を

搬送すると言うことのようです。自分の町のあの小さな脳外科にも多くの患者が送られて

来る事でしょう。

ただ、また同じ様に激務により医師がいなくなると言う事の無い様に、それだけを願うところです。

明日は

少し自分のために時間を使ってみようと思います。

明日はＷＢＣの決勝も有りますが、やはりスポーツは生観戦が一番良いですよね！

久し振りにＪ１　アルビレックスの試合観てこようと思います。

現在５位って言うことなので期待しています。

相手は名門ジュビロ磐田です。

向うも随分低迷していますが、かならず何処かできっかけを掴んで

リーグの最後には上位にいます。

やっぱタレントがそろっているんですよね。

天気も悪く無さそうなので楽しみです。

久し振りの更新

随分ブログ更新していませんでした(>＿<)

母親が病気に成ってから自分自身の生活がすごく変わってしまいました。

４１歳で独身、家事なんかやったことの無い自分が毎日台所に立って

ご飯を作っています。

知り合いの女の子にメールで料理を指導してもらい

なんとかやっています。

家族が病気で倒れると生活は変わります。朝起きる時間も今までより１時間も早いです。

でも仕事は変わるわけでは有りませんからかなりきついです。

仕事と家事を行なっている奥様方の苦労が良く分かります。

もしまだ自分に結婚するチャンスが有れば、この経験を生かし奥様の負担を減らす事が

出来る、そんな気がします。

少し余裕が出て来たので、またブログを始めてみようと思います。

母親経過

母親が倒れて２週間が過ぎましたが、思った以上に順調に回復しています。

周りの人も驚くぐらいです。

毎日病院にいるせいか、日付の感覚は悪いですが、記憶もしっかりしています。

会話も問題がないようです。トイレも一人で歩いて行けるようなので今の所安心しています。

あとは、頭の中にある水が増えすぎない事と言う事のようです。

もしそれが原因で身体の麻痺が起き始めたら、頭に溜まった水をお腹に戻すバイパス

手術をしなければならないそうです。

その為にも最低あと３週間の入院が必要と言う事です。

本人は家に帰りたがっているのですが今無理をすると折角の回復も水の泡になってしまうので、

何とか気持ちを踏み止まってもらうよう話しをして来た。

それにしても毎日小さな病院なのに脳に異常を訴え救急車に搬送されて来る患者が多いのに

ビックリしています。