こんにちは
あなたの未来への地図を手渡す
青木宏美です
茅ヶ崎市で理学療法士として訪問リハビリに従事。その傍ら、茅ヶ崎市唯一の方眼ノートトレーナーとして活動しています。
小学校1年生の息子と
保育園の年少さんの娘
共働きの我が家では平日の朝ごはんは
🍞食パン＋α
（目玉焼き、バター、シナモンシュガー）
🍚ごはん＋α
（生卵、目玉焼き、ふりかけ、納豆、お茶漬け）
のどちらか
…以上。
（これは息子の現在のお気に入り。半熟目玉焼き乗せパン🍞）
その分、
“週末のご褒美”として
休日はお店で買ったものや
ちょっと手の込んだモノを…
最近は母子でどハマり中のカルディのシナモンロールが続いていましたが…
（新発売のレモンver、秋限定のスイートポテトverもおすすめです🧁）
やはり甘みが強いので
シンプルなモノを食べたくなってきて
ホームベーカリーさんに捏ねてもらった生地を冷蔵庫で発酵させて
朝から1人でもくもくと
食べれる粘土細工を🍞
魚焼きグリルでこんがりチョコスティック🍫
シナモンロールは過去イチ私好みに💓
息子にはチョコチップ
娘はどちらもヒット
時間にゆとりがある休日だからこそできる
自分も家族も笑顔になる
ご褒美朝ごはん🥞
今週末は何食べようかな♪」
と、習慣として定着してきた今日この頃。
ふと気がついたのは…
週末の朝ごはんを
“ご褒美”にすると決めてから
日々の“ご褒美と称した衝動買い”
が減ったかも🤣💓
そう、決めてないから
なんでもご褒美と言い聞かせて
余計なものを買ったりしてしまった気が
皆さんもぜひ、自分へのご褒美の時間を
“決めて”みてください🎁
誰でもカンタンに“決める”ができて
“自分に優しく”なれる
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