7/19(火)エルゴ

さなよです！

今日はさやっぺが起きずエルゴでした〜

メニューは

(・コアトレ、腹筋、背筋)

・5分走(24→ラスト26)

・インターバル(26,28,30)

・500TT

です！

5分走は、

さなよ1034m、なお986m、みさき1054m、かんな1092m。

全員前回より伸びてた（＾Ｏ＾）

エルゴもいいタイミングだったな！

明日の乗艇では、前より力強く押せるようにがんばろう💪

なつコールありがとう！

乗艇より汗かくわーーー