共通して言えるのが，お通じがあまりよくないのでしょうか？
それでしたら，水分をこまめに量をとるように意識してください．
食物繊維は水分を吸収して膨らみ，それがお通じにつながるので
水分摂取量を増やしてみてください．
できれば，青汁とは直接関係ないですが，たんぱく質を意識して摂るように してください．たんぱく質も糖質や炭水化物の吸収を遅延させる効果があります．
水分は、日中はお茶(減肥茶＆桑の葉茶ブレンド)を500ml持ち歩き、帰宅してからはちょこちょこ水を飲む様にしています。
お茶だとダメかも知れないですね！
水の量を増やしてみようと思います。
蛋白質は、毎日納豆を食べていますが…。
ちなみに、食事量は朝＞＞昼＞夜にして、青汁は朝に飲んでいます。
(朝＝前日の夕食
昼＝お茶碗一杯分のおにぎり
夜＝キャベツ＆ワカメ)
とりあえず、諦めてしまわずに頑張って続けます。