おはようございます 
いつもありがとうございます✨
今日はオンラインサロンのお話です。
※お届けしてる動画の切り抜きです
いろいろ試行錯誤しながら、
メンバーさんの声を聞いて進めています。
そこで出て来たのがこんな声でした。
「身体を動かした方がいいのはわかってる
やったら気持ちいいのもわかってる
でも…なかなかやらないんだよね💧」
でも、それってめっちゃわかる ‼︎
わたしもひとりだとそうだしなぁ〜って。
そこで考えました 。
どうすれば無理なく続けられるんだろうって。
実はうちの父は84歳。
最近歩き方が少し変わってきてたんです。
明らかに体力が落ちてる感じ。
身体が丸まってボテってした歩き方です。
でね、少しでもいいから
運動した方がいいよって話して
簡単なスクワットをしばらく続けてみたところ
少しずつ身体がしっかりしてきたんです。
本人もそれがわかるみたいで
やっぱり身体を動かすって大事って
実感してました。
年齢に関係なく、
身体はちゃんと答えてくれる✨
だからこそ、週に2回でもいいから
効率よく運動できる時間をつくろう✨
月曜日と木曜日に10分のストレッチと
有酸素運動の動画をお届けする事にしました✨
さらに今まで通り、毎月テーマを決めて
・頭で理解して腑に落とすお話
・クリスタルボウルの誘導瞑想
・テーマに沿ったヨガ動画
これも週に1回のペースでお届けします。
わたしね、スポーツジムが大好きで
週に2〜3日、1日3本のスタジオに入る生活を
何年も続けてたんです。
ヨガやエアロビクス、ボクササイズ系や
バーベルをあげるボディパンプものまで
それがバランス良くて
その時の身体の調子は
とても良かったんです。
でも、そこまでしなくていい。
そのエッセンスをギュッと凝縮して1回10分。
1ヶ月で全身をバランス良く
動かせる設計にしました。
無理なく、でも確実に育っていく。
それを一緒に続けてみませんか？
メンバーさんは、月曜日〜水曜日の間で
自分のタイミングで動画と一緒に10分動く✨
木曜日〜日曜日の間にもまた10分。
たった10分だけど、
これを繰り返すことで
身体も心も少しずつ軽くなっていきます。
時間あるときは週に1回の20分動画で
瞑想やヨガをじっくり深めることもできます✨
頑張れるときは何度でも
頑張れないときは、できる分だけ。
続けているうちに
「やらなきゃ」じゃなくて
「やりたい」に変わっていく。
それが、お家にいながら
月額3,000円で体験できる
心と身体を整えるオンラインサロンです✨
🌿こんなあなたへ
・自分のペースで整えたい
・ジムは続かなかった
・ひとりだとサボってしまう
・でも本当は変わりたい
・ヨガや瞑想に興味がある
・超簡単な運動を習慣化したい
・身体の仕組みを知りながら動きたい
・肉体を長く快適に使いたい
・クリスタルボウルの音色で瞑想したい
・身体を緩めてリラックスしたい
そんなあなたを応援します。
ひとつでも「これ、わたしかも」
と思ったら、きっとピッタリです✨
がんばらなくていい。
でも、あきらめなくていい。
ひとりだとできない日もある。
でも、一緒ならきっと続く。
たった10分。
でもその10分が1年後の身体を作ります。
未来の自分を守るのは、
今日の小さな選択。
安心できる場所で
あなたの参加をお待ちしています✨