皆さん、こんにちは。
今日は お越しいただき、
大変ありがとうございます！ !(^^)!
今朝の体重は、59，４ｋｇで最低値よりは少し増。
なんですが、
実は、
夏の終わりに、あらかじめ、決めていた事がありまして、
食欲の秋になるから、当然、
食欲が出て、増えるだろう。
当然増える季節に、
自然法則に従って 増えたからと落ち込んでもショウガナイ。
なので1㎏やそこら増えても良い事にしておこう！
どうです？ これ、 いい考えでしょ？
あ、 もちろんこれは、 秋だから爆食いします、
と言う事ではないです笑。
美味しく食べて、 しかも節度を持って、
出来ればスリムになる様に、
ゆったりと、 賢く、（嘘コケ～）
楽しく、
上手なダイエットをしていきたいと思います。
で、 今日食べた物は、
朝 パンケーキミックス40g
卵2個入り
皮つきレモンの小さくカットしたもの入り。
はちみつ 大3
バター大匙3
コーヒー ブラックで
※ 血糖値を早く下げるためと カフェインで痩せやすい。
昼 サラダチキン、 エンドウ豆入りご飯
完熟トマト小4－5個。👉 完熟で甘酸っぱい。
酸っぱいものは疲労回復に。おすすめ。
これ、 ホントに食べた途端に、
気力が上がり、背筋すっきり、
肩こりも消えて，
信じられないほど元気が 戻りましたよ～。
トマト苦手な場合は、レモネード、
スモモとか、イチゴとかもいいですネ。
抹茶 800㏄ これも血糖値が下がります。
夕食はインスタントラーメンで作ったお家焼きそば、
味見程度。
なので今日の食事は2食半くらい。夏よりも多いです。