皆さん、こんにちは！
結論から言うと、 大部分のふつうの人にとって、
ダイエット中は、やっぱり
おやつが家に無いのが正解。
なのじゃないでしょうかね。
お客さん来た時に出すお菓子が無いと、
と買っておいたものは、
有れば必ず食べちゃいますね。
先月まで、
チップスの取り合わせ、48個入り、
とかを買ってました
4才児がいるので、 とか、
自転車乗りに持ってく（これが正当な理由）
皆でくつろぐとき用に。（これも正当）
買っておくと、
太っているのを気にしている旦那さんが
いつの間にか、
箱からちょくちょく取り出して食べてました。
そして 小さい子は食事のあと、
『ハンバーガーたべたから、
チップスを食べていい？』
と聞いてきますから、
食事後なら食べていいというルールなので、
食べすぎちゃいけないんだよ、とか、説得するのが面倒。
で、その後、お買い物に行ったとき、
2～3回、チップスの箱、買おうかな？ と思ったけど、
その日余分のお金が無かったり、
買うのを忘れたリ。
チップスは 各小袋入りで、 1個が70カロリーの野菜チップス、
100カロリーのポップコーン、150カロリーのクラシックポテトチップスとか、 いろいろ詰め合わせで楽しい。
だけど今は、
最低体重を更新しようとしてる時。
なので、 ちょっと無理ですね。
余りにも誘惑が大きすぎ。
悪魔とお付き合いするようなもんです。爆
ちょっと１～２キロくらい減るまで
一時、お預けしようかな～？
その後に一回ご褒美で食べようかと。
息抜きご褒美は大切ですからネ！
代わりに 食べるのは、
今は主に、豆乳👉痩せます。
他には野菜。人参だったり、
きゅうりをかじったり。
おやつを 一定期間変えるだけで、数キロ落とせる
と思いますが、
それが、なかなか、その気にならないと出来ないんですよね。
ダイエットは自分次第ですね。
今日できることを、コツコツ続ける
一生続く健康ダイエット中。
家の掃除や、ワンチャンの散歩で適度の運動、
朝のストレッチ、
音楽や 映画でリラックス。
皆さんも、間食は、 気を付けてね！
過去記事～＊～＊～＊～＊～＊～＊
昼寝嫌いの子供と、中々寝付けない大人が、
あの音楽は魔法です。
現代人は、身体より脳が疲れている。。。
リラックスが大事。
頭を空っぽに
しないといけない。。。ようです；