皆さん、こんにちは！
今朝は、1㎏くらい多くなってました。
何か昨晩は 数回起きて、良く寝つけなかったですからね。
そのせいかも？？
で、昨日余分に食べたのは、
こんな少しのおやつ。
〇チョコレート（ピーナッツバター入り）120カロリー。
〇ブラウンブレッド（茶色の食パン雑穀入り）2枚 150カロリー
梨のジャム60カロリー
〇 柿の種 一つかみ 100カロリー。
全部足すと、
ご飯を軽く２杯みたいになっちゃいます。
（ええ～っ。 ほんとかよ？(´;ω;｀)
ご飯の方がお腹がいっぱいになりますからね。
おやつは要注意。
お八つは、カロリーが高い！
袋の表示を見て、
カロリーを数えながら食べないと、
危険ですね～。
今日できることを、コツコツ続ける
一生続く健康ダイエット中。ですが。
幸い、散歩、昼食、シャワー後に体重測ったら、
朝と同じ。
食べても朝と同じだったので、
まあいいや。です。
今日の午後は、家の掃除や、ワンチャンの散歩などでリラックス。
もっと気を付けて食べよ～。と思っています。
皆さんも、間食は、 気を付けてね！
過去記事～＊～＊～＊～＊～＊～＊
昼寝嫌いの子供と、中々寝付けない大人が、
あの音楽は魔法です。
現代人は、身体より脳が疲れている。。。
リラックスが大事。
頭を空っぽにしないといけないようです
リラックスと睡眠が足らないと、
実際、太るホルモンが出てしまう。（怖～）
諦めたら。おしまい。
粘り強く、続けようね。