皆さん、こんにちは！
お家時間が増えて、
出かけられないストレス、運動不足などで、
体調不良が起きがちです。
今回は アメリカでみんなが使っているエプソムソルトの
自宅温泉お風呂。
おふろがまの関係で、どの程度使ってよいのかなどは、
それぞれお風呂の業者さんなどにお確かめをお勧めします。
お風呂で使えない場合、
毎日、（又はお好みの頻度回数）、脚だけの足湯も効果があります。
エプソムソルトは、 お家での温泉と同じ。
成分は硫酸マグネシウムといいますが、
別に危険な硫酸とは違います
ので安心してください。
昔ながらの筋肉回復方法として使われてきたもので、
筋肉痛、 関節痛、 リウマチや神経痛、打ち身、
酷い腰痛や肩こり、しびれ、こわばり、血行不良に効果があります。
筋トレをする人が、筋肉の痛みを治すためにも、
エプソムソルト風呂が使われます。
入浴は２０分程度入るのが標準ですか、
はじめは短くして見て、慣れたら増やすなど個人の体質によって
適切に調整してみてください。
成分のマグネシウムが体から吸収されて、ポカポカ、
血行が良くなり、 解毒もします。
マグネシウムの温熱効果で、体を芯から温める。(バーミンガム大学の臨床結果。）
むくみを解消したり、骨も丈夫に。
打ち身、凝り、痛みをやわらげる効果があるので、
家でもリウマチの症状や手術後の回復に、家族が使っていました。
何より家庭温泉なので、気軽で、安上がり。