アトピー対策アドバイザーの葵蓮実です。
ここ数日の気圧の乱高下に 体調を崩されている方もいらっしゃるかも知れません。 外気圧に血圧が影響を受けるとも 外気の体感温度の上下幅に適応出来ずに疲れてしまうとも言われますが、 季節の変わり目は 前の季節に貯めた疲れを癒して 次の季節に備える時期です。 日照時間の変化に合わせて 入眠の時間と起床時間を変えてみましょう。 長い物には巻かれろ！ 地球の大いなるリズムに逆らわないことは 体調を調える近道だと私は考えています。 身体が自分のリズムを取り戻した実感がわくまで 自然の欲求に逆らい過ぎず、 疲れが抜ける感覚を味わえる睡眠のスタイルを試行錯誤してみましょう。 スムーズな入眠、スッキリとした目覚めにアロマオイルが助け船になるタイプの方々もいらっしゃるでしょう。 百貨店等でポップに書かれている効能で選んだり テスターを嗅いで好みの数本を選んだり…。 厳密には禁忌事項が有りますが、 大量に吸引したり貼付しなければ大丈夫。 妊婦さんと降圧剤を処方されてる方は注意が必要なので 自己判断は避けましょう。 ハーブテｲーも同じです。 春眠暁を覚えず。 未だ眠い､二度寝したい、 そんな朝は 「あー､よく寝た」と声に出してみましょう！ 私は大きく伸びをして数回は言います。 脳がよく寝たと思ってくれたら 目覚めはスッキリ！ 昼間眠い時に数分目をつぶって 「あー、よく寝た」と言うのも効果有りましたよ。
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