こんにちは。
「人に遠慮して生きてる方」専門
人生は私のもの♪セラピスト まりです。
あ～（＞＜）この感情消えて欲しい！！
①
この嫌な感情、どうしよう…②
嫌な感情にも、存在するわけがあった 
その理由がわかれば、
嫌な感情は消えていく。
でも、苦しさの原因は
嫌な感情を感じる意外に、ほかにもうひとつある
ということでした。
もうひとつの苦しみ、わかりましたか？
それは
不快な感情が出てきたとき
それを責める気持ちです。
なんで、こんなこと、考えちゃうんだろう。わたし。
思いたくない。思っちゃダメ。
この気持ち、はやく消えろ！無くなれ！
そんな気持ちです。
これは、自分を否定していますね。。。
嫌な感情を感じている、自分自身のことを、否定しています。
消そうとすると、無くならないどころか、
苦しさの連鎖になっています。。。
じつは、こちらの方が
苦しみは強いんです。
不快感は、ある意味、反射的な反応。
味わえば、消えていく。
（理解すれば、より早く消える。）
でも、責める心は、その不快感情を感じることも否定し
（否定するので無くならないし）
感じている自分自身も責め続けているのです。
辛いですよね。
自分で、自分を責めること。
だって、誰も悪くないのですよ
この気持ち、早く消えろ！
なんでこんなこと考えちゃうんだろう。
という思い、わかります 
イヤですものね。
それを感じているのは。
でも、その感情を感じたかったわけを理解することなく
無くなれ！と思うのは
私にとっては無視されていること
否定されていることになるのです。
では どうすればよいのか。
ただ、自分が責めていることに気づく
それだけで、いいんです。
それだけ？
と思われるかもしれませんが
それでいいんです。
なぜなら
きづけば 選択できるのです。
自分を責め続けるか、やめるか。
選べる ということは、救いですね(^-^)
これしかない、でも、逃げられない。
というのは、とても苦しいですね
（心にも体にも・・・）
でも、知れば、選べるのです。
自分を理解することは
知る ということは
とてもパワフルなのです
力なのです 
嫌な感情に出会ったとき
心を観察してみてください。
それだけで、きっと今までと変わっていることに気づきますよ('-^*)/
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「遠慮人生にさよならメソッド」
それでも 責めちゃう(＞_＜) 方
自分を知って 人生変えたい方は