こんばんはー坊主です。
ハーフおわって、右脚の張りがずーっとつづいてて、先週整形外科のリハビリ科でマッサージ受けてかなり楽になり、昨日から徐々にラン開始しました☆
昨日は５ｋ走ろうとしたけど体が持たずに３ｋｍでノックアウトｗ 今日はハナッから２ｋのコースを選択ｗ
次走予定もないのでゆっくり楽しく体戻していきます＾＾
今日はのんびりの入りで最初の１ｋｍは４：５２。体が温まってきてテンションも上がり、折り返して帰りの１ｋｍはトップギアにチェンジ。３：３１☆
走るの楽しす。
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こんばんは。坊主です。
今日はテキトーにウォーキングしました。
最近イヤホンの調子が悪く、「接触が良いと聞こえるときがある」ってレベルになるといつも買い換えるんですけど、「接触が悪いと聞こえなくなる」ってレベルで維持してるので変え時を失ってます。明日、学校が速く終わったら買いに行こうかな。あとは、うつぶせに寝れる枕！あれすごい欲しい☆
そして、今日ストレッチポールを通販で注文しました＾＾
３日後くらいに届くはずで、すごい楽しみ☆ 足の状態は・・・＾＾； あさって整形外科行きまーす
こんばんは。坊主です。
今日は予定通り、ジム に行ってきました。ジムと言っても、筋トレばりばりしに行ったわけではなく、ストレッチポールでハムストリングのマッサージをしに行きましたｗ
３時間半のうち、１時間くらい？は筋トレやエアロバイクで他はずっとストレッチしてました。効果のほどは良くわからないけどすごい気持ちよかったですｗ
アロマ系の音楽をアイポッドで流しながら基本的にごろごろしてるだけなんでほんと寝ちゃいそうなくらいリラックスしてました☆
来週は火曜日に整形外科行ってハムストリングのマッサージ受けてから美容院行って、就活用の写真撮ろう！
アマゾンで調べたらストレッチポールの正規は8000円くらいするけどバッタ物が３０００円くらいで売ってたから明日親に買っていいか聞いてみよー☆家でまさに寝ながらコロコロできたらサイコーだろうな☆