身長:170.2cm
体重:61.7kg 前日(61.3) ↑
BMI:21.3 前日 (21.1) ↑
体脂肪率:26.1％ 前日(26.6) ↓
内臓脂肪レベル:3.0 前日(3.0) →
身体年齢:41歳(実年齢―2) →
＊月に1㎏減量を目的としています
いつもご覧いただきありがとうございます。
減量も大事、でもこの歳(44)になると、『死ぬまで健康に生きたいワ』と切に願うようになるものですね、、、
最近の私は、『生活習慣改善として取り入れられること』を意識して、ダイエットを考えております😁
ただし、体重は目指せ57㎏！体脂肪率24%！
火曜日。
体重が右肩上がりで怯える😱
運動した翌日に上がることは毎回のことなので昨日は気にしてなかったのですが、今日もぐっと増えてました。
昨夜、寝る前に鏡で顔を見たとき、
あらやだ、むくんでる
って思ったんですよ。
朝起きたときもなんだか全体にカラダが重くて。
なにー、なにが原因よ～。。。
ん、、、？
私昨日、
＞ロキソニンをちびちびのんでます
って、書いてたけど、まさか。
『ロキソニン 副作用』で検索してみたら！！
即むくみ、って、出てきました。
そうなんだ～、知らなかったよ😢
こんなにあからさまに出るなんて！
今日もモーレツに歯が痛いので、まだロキソニンのお世話になります。。(今夜歯医者)
早く繊維を噛みきれるようになりたいよ、、、
トホホ(;´д｀)
■朝食■
＊🥑とサバ缶トースト
＊ゆで卵
＊ピーナッツもなか
■昼食■
＊(時間がなくて)カップそば
＊あじたま
＊チーズ1P
■おやつ■
＊ばかうけ 1包
＊アイス
■夕食■
＊肉じゃが
＊アジフライ(半身の半分)
＊かぼちゃスープ
＊のんある1.5本
■運動■ なし
【今日の学び】
＊体重が増える理由は必ずある。