こんにちは
1児のママで、現在第2子妊娠中🍼
エステティシャン、ゆるヨガインストラクターのAOIです
読んでくださってありがとうございます
予定日を過ぎてもまだまだ産まれる気配はなく、週明けの健診で誘発分娩になりそうな気配です
でも来週中には産まれるんだと決まると、焦りやもやもやから大分開放されました笑
今のコロナの状況も同じだなと思うのですが、先が読めない状況って不安感やイライラした焦りにつながりますよね
そんな時は
お風呂タイムで気持ちのリセット🛁
をしています
方法は簡単♡
粗塩などのお塩に、好きな香りの精油を1.2滴ずつ混ぜてお風呂に溶かして入浴するだけ
精油がないよ！って方は、料理の時に使う粗塩を大さじ2〜3杯位お湯に溶かして入浴するだけでもいいんですよ
食卓塩や精製塩はミネラルなどの成分が無いので、伯方の塩みたいな粗塩が🙆♀️♡
お塩の発汗作用で、気持ちも身体の疲れも一緒に流してスッキリ
お塩の効果
＊浄化作用
＊ミネラル成分で美肌効果
＊血行促進効果(冷え症、むくみ、疲労回復)
＊デトックス効果
(毛穴に浸透し、毛穴に詰まった汚れを汗と一緒に出すので、体臭予防にも効果的♡
旦那さんが疲れMAXで疲労臭がある時とかに効果実感有り笑！)
更にオススメなのが、このお塩に精油(エッセンシャルオイル)を混ぜたアロマバス
私はエステの施術の時やヨガの時もいつもアロマを使います
香りの効果は科学的にも色々と解明されています
精油成分は、オイルなどに溶かして「塗る」事で皮膚吸収させて効果を得るだけではなく、
香りを「嗅ぐ」ことで
脳に成分が瞬時に届き、神経やホルモン、感情を動かす部位を刺激して不調を改善してくれます♡
なので、即効性があるんです
精油のそれぞれの効果を使って、気持ちを明るくしたり、自律神経を整えてイライラを抑えたり、ホルモンバランスを整えて美容効果を高めたり、むくみを解消したり…と嬉しい作用が手軽に素早く手に入る
お塩に混ぜる精油は、香りを実際に嗅いでみてその日の気分で選んでいます
最近のお気に入りは
🍋レモン(柑橘系は気分を明るくする効果)
🥀イランイラン(気持ちを落ち着ける、女性ホルモン活性化)
🌱ペパーミント(リフレッシュ、花粉症など鼻の不快症状の改善)
のリラックス&リフレッシュセット
身体をしっかり温めつつ、気持ちがほぐれてよく眠れますよ〜
出産まで後少し、できるだけリラックスして本番に臨みたいと思います💪
＊アロマは「精油」や「エッセンシャルオイル」と書かれた天然の物を使用。
妊娠期や授乳期、血圧、肌の状態などによって禁忌の物もあるので、種類や使用量にご注意くださいね☺︎