初の毒出しファスティング。
4日間、完走〜🏃♂️
結局，4日目はお通じなしで、オクサレ様にもお目見えできておりません！！
まだあきらめてませんが、いろいろ便通系、効果出にくい体質なので...
でもまだ今日あたり？？
今朝は生理痛なし✨助かるっっ
まず起きて、エネルギー不足な感じのグッッッタリ感
がすごくて、食べなきゃ！食べなきゃ！って思いました笑
この4日、楽しみ半分、かなり気も張ってたので、気が抜けたのもあるのかな。
朝ごはんは、昨日と一昨日の夜たべた、野菜鶏手羽先スープの具材💕(汁はほぼ飲みきってしまったからレンチン)
おいしいけど煮込みすぎて野菜がとけていくので、結局流動食みたい笑笑
鶏手羽先も、そんな感じ笑
でも、食べるって、大切。
そして感じたのが、足に力があまり入らない。
日常ではもちろん支障ないと思うんですが、私は普段体を動かす仕事をしているので、これでダッシュしたり切り返しの動きをしたら、踏ん張りが弱くて危ない、という感覚。
単純に、タンパク質と脂質ってすごく大切なエネルギーなのを実感。
ちょっと運動不足だったかな。
もちょっと、無理はせずとも運動しながらのファスティングが必要かも。
自分なりに組み立てていきます！
ちなみにお昼は美味しいお弁当でたー！
ご飯とちくわ天以外、完食
回復食とか丸無視だったけど、、欲求に素直に食べてしまった。。。一応、よく噛んだけどね‼️
そして午後に、2回もお通じが！！
量も色も匂いもふつうだから、
オクサレ様なのかは、わかんないけど、サイリウムが効いてる感じはわかる笑
2回目は、消化器が急な固形物で驚いたやつなのかもしれないけど。。
色々ありましたが(いや、なかったのかな？)
とりあえず、ファスティング完走。
腎臓の数値がいつも悪いから、そこまではがんばろ！！
また1ヶ月後以降に。
旦那も皮膚がいまよくなくて、何年も悩んでるから、試してくれたらいいなって、話はしてるけど、人からの強制でやるとしんどいだろうから、興味がほんとに出たらいいな。
そして1番大切なことは、
食べると元気出る！！！
それを知るのもファスティングのいいところ。
食って大事だよね。
生き物を作ることだから。
これからも、ちゃんと体にもいいうんまいもの、食べて、前向きにいきていけるかな？
これからどうなるか、楽しみっすーっ
いったん、ファスティング、終了！！
お疲れ様でしたー