ガビ
ン
ここ一週間ストイックにやりすぎたんでしょうか
膝のお皿の周りに、ピリ
チクとした痛みが
歩いてても曲げられないσ(^_^;)
スクワットもルームウォーカーも出来ないよぉ～
それどころか、階段の昇り降りすら微妙です
とりあえず今はシップ貼りまくってます
左右３枚ずつ
貼りすぎ（;￣▽￣A
う～ん、どうしましょ
このままだと、いつもみたいにリバウンドしてしまう(゜д゜；)
とりあえず最低限食事制限だけは厳守しないと
あとは上半身だけでも柔軟と筋トレを忘れないとか
腹筋背筋は続けるつもりだけど、腰にもちょっと違和感が
やっぱりダイエットは地道にコツコツが一番ですねえ～
皆さんもどうぞお気をつけて
こんにちは
本日の体重、56.2kgでした
（朝に計測）
う～ん
７月の半ばには58kg近くあったから、
これは努力の成果と思っていいのかな
またこの間みたいに戻らないといいけど･･･
いや
戻らないように頑張ります
前回はストレスに耐え切れなくて、学校
帰りに
お菓子
やパン
を買って食べてしまいました
外に出て人に見られるのが嫌で、学校があると
どうしても過食に走ってしまうのですよ…
ﾄﾎﾎ
休み明けからはスローペースで減量できるように、
夏休み中にガンガン運動しようとおもいます
…という訳で、今はこれを使って運動しています
春休みに買ったルームウォーカーです
DVDを観たり、音楽を聴いたりしながらなら、
一時間くらいは歩けますよ～
今、私ダイエットのためにがしている運動は
ルームウォーカーで一時間歩く
腹筋（前１０回、左右各５回）×２
背筋２０回×２
腕立て×２
壁に手をついて壁を蹴る様に脚上げ（左右各１０回）×２
ストレッチ＋軽い筋トレ
こんな感じで～す
どうですか
これで痩せるんでしょうか
すごーく不安なのですが
以前46kgまで痩せた時もこんな感じの事をやっていたので、
これからも信じて続けまーす
≧(´▽｀)≦
はぁ…
早く痩せて元の体系に戻りたいです
鏡に映った自分を見る度に落ち込みます
一緒にダイエットしてくれるお友達募集してます
読んでくれた方は気軽に声かけてくださいね～
