こんにちは！
あおfamiの管理人 ベーコンです♪(^^)
前回の記事は読んでいただけましたか？？
今回は皆さんにメンタルの不調は珍しいことではないということを知っていただくための記事を書きたいと思います。
最近では昔よりもうつ病や適応障害などを身近に聞くことが増えてきましたね。
しかしながら、まだ世間では「精神的不調は心が弱い人がなるもの」と思われていることが多いと思います。
しかし、精神的不調は誰でも起こります！
「心が弱い人がなる」という風に考えられる要因として考えられる部分として「ストレスに耐えられる器の大きさは人によって違う」が挙げられるかと思います。かといって、「器が小さい＝心が弱い」というわけではありません。
管理人が仕事の中でカウンセリングを行う際によく説明する内容があります。
それは「精神的不調に誰でもなるというイメージは花粉症の発症と似ている」ということです。
花粉症の発症は以下のように説明されています。
「免疫機能が植物の花粉を異物（アレルゲン）と誤認し、過剰に働いて体内に「抗体」を作ります。この抗体は花粉に接触するたび体に蓄積され、その人にとっての許容値を超えた時、くしゃみや鼻詰まり、目のかゆみなどのアレルギー反応を起こすのです。（Doctor File 2021年2月26日公開)」
精神的不調も似たように、その人にとってストレスが許容量を超えると起こります。
このストレスの許容量は人によって異なります。花粉症の抗体の許容量が人によって異なるのと同じです。
しかし、「花粉症の抗体の許容量が大きい＝花粉症にならない」ではないですよね？
それと同様に「ストレスの許容量が大きい＝心が強い＝精神的不調にはならない」ではないのです。
大事なことは「ストレスの許容量を大きくする」ことではなく「許容量がいっぱいにならないようにリフレッシュをしてストレスの蓄積をしない」ことです！！！！（ストレスのリフレッシュに関してはブログの「リフレッシュの方法にも色々！～交感神経・副交感神経～」をご覧ください♪）
理想のイメージは以下の通りです！
このようにリフレッシュをしてストレスを減らしていく必要があります。
特に育児に対するストレスはなかなかリフレッシュしづらく、リフレッシュしてもどんどん蓄積していきます。
適宜リフレッシュすることや誰かに相談することでストレスの軽減を意識しましょう！
あおfamiではお子さんのことについては勿論親御さん自身のお話もお聞きします。
「こんな話しても良いのかな」と思うこともお気軽にご相談ください♪
☆お知らせ☆
まだ開業をする予定はありませんが、将来的に開業をしたいと思っているため情報発信をしていきたいと思っております。
インスタグラムも開設してるのでぜひご覧ください！
↓こちらです！
参考サイトURL：
