あおfamiの管理人 ベーコンです♪(^^)
前回の記事は読んでいただけましたか？？
新年あけましておめでとうございます。
たまの更新が相変わらず続いております…。
皆さん、「病は気から」という言葉信じてますか？
実は、心理学の世界には「心身相関」という言葉があるんです。
心身相関とは「心と体が互いに関係しあう」ことを指します。
皆さんは、不安な時や緊張する時にお腹が痛くなったり、頭が痛くなるのに対しその対象の時間が終わると嘘のように痛みが無くなるということはないでしょうか？これは、不安や緊張といった気持ちが自律神経系，内分泌（ホルモン）系，免疫系が影響を受けているためです。たとえば，不安になると交感神経が活発になり，アドレナリンなどのホルモンを分泌します。その結果，心拍数や血圧が上昇しドキドキしたり，冷や汗をかいたりするようになります。また，免疫系は抑制され，インフルエンザなどの細菌・ウイルスに感染しやすくなります。
このように心の変化による体調の変化のことを「心身症」と言います。心身症を防ぐには睡眠、食事、運動がとても大切です。
特に不安なことがある場合は、「（不安な気持ちがあることを含めて）自分を受け止める」「ストレッチ」などが有効です！
ぜひ試してみてください！
今回は以上です！
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