本日は、在宅勤務です。
【バイタル情報】
就寝：０時４０分、起床：７時３０分
睡眠時間：６時間５０分
血圧
最高血圧：１３８mmHg
最低血圧： ８７mmHg
脈拍：６１回／分
体重：６８．１０㎏（↓）
ＢＭＩ値：２５．２（↓）
体脂肪率：２２．２％（↑）
筋肉量：５０．２５㎏（↓）
推定骨量：２．８㎏（→）
内臓脂肪：１３．５レベル（→）
基礎代謝：１，４４６kcal／日（↓）
体内年齢：４８歳（→）
腹囲：８５．０cm（↓）
体温：３５．１℃
歩数：１，００６歩
【朝食】（７２１ｋｃａｌ）
特選楽市デニッシュ食パン
ラーマ バターの風味
マーガリンが入った レーズンバターロール
ミニチョコパン
サラダ
レタス
明太マヨネーズ
バナナ
パイナップル
ミニトマト
マカロニサラダ
ハーフベーコン
クルトン入りコーンのうまみ豊かなコーンクリーム
りんごヨーグルト
ホットコーヒー（職人の珈琲 まろやか味のマイルドブレンド）
クレマトップ ハーフ＆ハーフ
ラカント ロカボスイートナー
【昼食】（４３９ｋｃａｌ）
シリアル
フルーツグラノーラ 朝摘みいちご
明治牛乳（１８０ml）
メンチカツ
大豆ミートのメンチカツ
便利で万能 うま！ソース
【夕食】（６３２ｋｃａｌ）
ワタミの宅食（まごころ手毬）
ひじきコロッケ
麻婆豆腐
彩り切干大根
チンゲン菜と薄揚げの和え物
ゆず白菜
生卵
寺岡屋のたまごにかけるお醤油
ふりかけ 磯香のり
味噌汁
ご飯
【間食】（５３４ｋｃａｌ）
チョコベビー
メルティーキッス フルーティー濃いちご
チョコパイ 濃厚仕立て
ノアール
１本満足［シリアルブラック］バー
アーモンドクラッシュポッキー
ＧＡＢＡスタンドパウチ ビター
【摂取カロリー】２，３２６ｋｃａｌ
【消費カロリー】２，１２９ｋｃａｌ
【カロリー収支】１９７ｋｃａｌ
では、また。