こんにちは、小田です。
東京都緊急事態宣言によって、外出を控える方も多いと思う。
外出は買い物とetc.だけなど・・・
運動不足で体重増加
日光を浴びないから気分も沈みがち
過食になったり、過眠になったり
やる気がでなくなったり・・・
これって、冬季うつ病の症状でもある
コロナ禍とはいえ、適度に身体を動かすことは必要だ。
また、日光を浴びると、脳の松果体からメラトニンという物資
が出てくる。これは体内リズムを整えてくれる。
セロトニンも出てくる。自律神経を整えてくれる。
何かと制約が多く、窮屈な世の中だが、
乗り越えましょう！！！
乗り越えていきましょう！！！