あおやまびじん一関店 熊谷です
タイトルの通り…
許されざる食事
自家製ピザ🍕
お庭の石窯で焼いてます
父の趣味活動
パンも焼いたりしてます
ダイエットしてると
ピザなんて御法度！！
と思いますよね～
でもあおやまびじんは
食べていいです！
びっくりしましたか？
量とタイミングさえ守ってもらえばOKです
我慢しなきゃ～
⇓
ストレス
⇓
やけ食い
⇓
体重増加
⇓
後悔
⇓
ストレス
負のスパイラルはたちきりましょう！！
そのためにも、
ちゃんとご褒美飯を決めて食べる
当たり前だけど意外とできてない人多いです
だから、毎日は❌です(笑)
ご褒美です
ご褒美dayを先に決めたら
その日はやれてないことがあっても
理想や目標に届いてなくても
とにかく自分を褒める！！
５個くらい自分ができてたことを
思い浮かべて
こんなにできてるじゃん
って自分に声をかけましょう🎵
そしたらまた1週間がんばれるよ
それでも無理なら
私のところにおいで～
一緒に理想の自分になろう
⇓⇓⇓⇓
