焦ったら
一歩止まって
深呼吸
深呼吸は重要ですよ
空気吸う事やめたら
命がなくなるくらい呼吸は大切
試したことはないけど
1分我慢したとしても苦しいとわかるし
浅い呼吸だと
思考も浅くなる
脳に空気足りなくなる
そういえば
事故などで酸素不足の状態になると
脳が損傷するからね
ほんのちょっと足りないだけで
目の前の事ばかりなんとかしようとする
俯瞰して思考するなど程遠い
目の前の事を片付けなければならないという生活
習慣といってもいいかもな
浅い呼吸も体の癖と言っても良いな
だから
焦る思考も癖なんだよね
呼吸の仕方を整えていく事も大切ですね
なので
自分は焦って生活してるなと感じたら
深呼吸してみよう
鼻から息をゆっくり吸って〜
空気が脳みそからお腹にも手の先足の先
全身に行き渡るイメージをして
それから
ふーっとゆっくり口から細く息を出して〜
3回繰り返したら
頭リフレッシュ
身体スッキリ
空回りしていた事が解れてきて
生活が整ってくるよ
自然と思考も整理され
お金の循環も健康も良い方向に向かうから‼️
日々実感してる私です^_^
呼吸大切
全身に巡らせようね✨❤️
#筆文字千日修行 108/千
今日もツイキャスします‼️
12:30から
昨日の松山庭園美術館のことなども交えて
筆文字メッセージを話しますね‼️
それと
筆文字講座の今後のことについて語っていこうと思います〜😃
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