4月12日【休憩時間にやっているヨガ】

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私が昼の休憩時間にやっているヨガ。

1牛の顔のポーズ

2猫のポーズ

3猫の伸びのポーズ

4牛の顔のポーズ

5座位のねじりのポーズ

6鷺のポーズ

7鳩のポーズ

8下向きの犬のポーズ

他ストレッチ各部位。

全て初心者向けのばかり。

やっていると、足のむくみやダルさがかなり軽減された。

何より足が細く見える(重要)

好きな歌を聴きながら、ゆっくりと体を伸ばす休憩時間は、ほんとに貴重。

明日は雨らしいけど