今夜のヘルシー食は

豆乳のシチューです。

鶏胸肉 人参 じゃがいもネギ 豆乳 ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ、片栗粉、塩 少々。 胡椒 少々

ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
☆鶏胸肉をそぎ切りして片栗粉をまぶしておく。

きゅうりの簡単漬け

タッパなどにごま油 塩 少々。ﾀｶﾉ爪適量、正油またはめんつゆなど少々入れて蓋をして上下に揺らす。。


ごちそうさま(^∧^)