起きたら一番始めにすること
お布団を整える
歯磨き🦷🪥✨
(寝ている間にかなりの菌があるらしので
)
全ての窓を開けて新しい空気
…気を入れ替え
新しい空気を鼻から吸って口からはくをゆっくり繰り返すからのゆっくりストレッチ
白湯を飲みがら朝ごはんの用意🍳🍞🍌
(体の中からに起きたよーって合図をするため)
朝ごはんはお味噌汁と少しの白米🍚
(腎臓を守りたいのでなるべく塩分糖分摂らないようにすこーしずつゆっくり食べます)
身体も心もとても弱いので、健康になりたい一心でいいことは何でも取り入れたいのです
