こんにちは、anzです。
ようやくスギ花粉から解放されつつあります
春の穏やかな気候が気持ち良いですね☘️
常日頃、カラダの健康が気になっています^_^
お年頃のせいなんでしょうか。
花粉症が酷いわたしは、小麦をシャットダウン！！
意気込んでスタートしつつも、5歳の息子と外で遊んだ後は、
「今日はどうしてもマックに行きたい。フライドポテト食べたい🍟」と渋々マックで食事をすることも。
なかなか私だけ食べないということは出来ず（意志弱）、バーガーを食べたのですが🍔
その日の夜か翌朝、必ず鼻詰まりが起こります。
毎朝快調ですが、お腹を下します泣
やっぱり小麦のグルテンが悪さしてるんだ
的確です。。
息子もスギ花粉の季節には鼻詰まりが酷いので、5歳にして花粉症か鼻炎か何かあるんだと思う
食事でカラダは作られると思っているので、
なんとかマックより美味しい食事を作ってあげたいものです。。
とはいえ、私も小学6年生でも野菜嫌い、肉と米が大好きな子どもでした。
マックとかラーメンは食わず嫌いでして。
高校生に一時期、ラーメン屋新規オープンのバイトに応募して働いたのをきっかけに、ラーメンを食べるようになりました。
それからというもの、ラーメンの美味しさに虜になった時期もあり、マックなんて学校帰りのたまり場になっていたためシェイクから始まりやっぱり美味しいんだなーと😋
食べたら止まりませんものね💦
スナック菓子やケーキ、クッキー🍪もそうですが、これでやめにしようって思っていても、
なぜ「あともう一つ！」と手が伸びてしまうんでしょう
依存してしまう食材
だったのですね。
小麦粉、乳製品、植物性の油、甘いもの
は、食べると脳の快楽報酬系に入って、ドーパミンなどの興奮状態を作ってしまうそうです。
甘いものにも目がなかったわたし。。。
ストレスを感じてると、いつも頑張ってるわたしのご褒美にケーキを
なんてやってました。。
食べたら食べるだけ、この食材が入っているものを食べたくなる悪循環を起こしてました
息子が生まれてから、とにかく健康第一！！！食事内容にもしっかり向き合いたいと今までよりも強く感じるようになりました。
今は色々情報が入ってくるありがたい世の中ですね
自分に合った情報をキャッチして自分で体感して。
先ずはわたしから健康体を目指します