食事も意識してる

運動だってしてる

でも、痩せないーーー

とダイエットに悩んでいませんか？

まさに昔の私はこの状態でした。

一瞬痩せてはまた戻るを繰り返し

年々痩せにくくなっていく

そんな私が３０歳を超えてから

自然と１０kg痩せられたのは

食事の量でも、運動の量でもなく

体内環境を改善したから。

みなさんは重金属って聞いたことありますか？

重金属って身体に有害な物質のことなんですが

これが体内に蓄積していると

本当に痩せない

しかも、健康にも悪い！

不調や病気の原因になります

重金属ってなんだ？

という方はこのままブログを

読み進めてくださいね

⇩⇩⇩

重金属が身体に溜まると代謝が悪くなり

痩せにくい身体になってしまいます

現代人がダイエットを繰り返してしまう

原因は有害物質の蓄積や運動不足で

身体の機能（代謝）が低下していること

重金属とは有害ミネラルとも呼ばれます

（水銀、鉛、カドミウム、ヒ素、ベリリウム、アルミニウム）

重金属が溜まると太る理由

①毒素処理で臓器に負担がかかる

→血行、代謝が悪くなる

②消化・吸収を妨げる

→栄養不足になる

③重金属は脂肪に溜まる

→セルライトや脂肪が硬くなる原因

重金属、、、、どう避ければいいのー！！

重金属を入れない、溜めない方法

まずはなんでも根本改善が大事！

どんなにデトックスサプリを飲んでも

毎日身体に入れていたら意味がない

身体に負担がかかりますからね

まずは重金属を入れない努力は必須

【重金属が溜まる原因】

■残留農薬

■食品添加物

■環境ホルモン

■放射線汚染

■大気汚染

食べ物や日用品に含まれる化学物質

に含まれています。

あとは水道水！

煮沸すれば大丈夫でしょ

なんて言って水道水飲んでるかたは

浄水器を強くお勧めします

【重金属を入れない生活の工夫】

■加工食品、添加物を避ける

■無農薬を選ぶ

（よく食べる、皮ごと生で食べるものは特に）

■フッ素加工、フッ素含有を避ける

（フライパンは鉄がお勧め）

■プラスチック容器を控える

■プラスチックをレンチンしない

重金属のデトックス

今の世の中、完璧に有害物質を避けるのは無理💦

入ってしまったものはデトックスで排出しましょう

デトックスにおいて大切なことは３つ

①腸内環境を整て、便秘解消

→DETOXの７０%は便から

②運動して汗をかく！

→血流促進、自律神経が整う

③デトックスを促す食材、ハーブ、サプリを活用

頑張っても全然痩せなかった

過去の私は12年間もダイエットを繰り返していました

流行のダイエットは完全制覇

運動もハードにやってましたが

一瞬痩せてはすぐ戻る

年々痩せなくなってくる

私は痩せにくい体質なんだ

とダイエットに疲れははて

なかば諦めていました

その時の生活習慣

今思い出してもヤバい

・毎日外食

　ジャンクフード、コンビニ好き

（春雨スープにサラダを選ぶも…）

・ダイエット食品、痩せるサプリに頼る

・昼夜逆転せいかつ

そりゃ痩せないわ！！！

痩せそうな食事を選んでいたんだけど

それが間違いだった！と気づいた時にはもう３０代

でもね！！

コンビニ、ジャンクフード、ダイエット食品に

頼っていた頃は何をしても痩せなかったのに

“自然なもの”を意識して

無添加やオーガニックを選ぶようにしたら

ダイエットの効果が爆上がり🔥

自然と痩せていきました✨

＼まずは、溜めない！／

年間4kg添加物を食べると言われる

日本人、特に溜めない努力が必要

⁡

⁡

いやいや、健康になりたいんじゃない

痩せたいのよー！

キレイになりたいだけなのよ

⁡

⁡

という声も聞こえてきそうw

（過去の私はそう思ってた）

⁡

てもここが落とし穴ですよ！

⁡

健康に悪いものは

ダイエットにも悪い

健康に悪いものは太る

⁡

【健康を追えば自然と痩せる】んです

⁡

体重やカロリー

痩せることに没頭しすぎると

本質を忘れがち

⁡

⁡

さ！カラダの中からキレイになろう

【関連記事】

健康、ダイエットの敵！重金属

妊婦さん、こどもは特に気をつけて！環境ホルモン

=あんゆき=

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