不思議なボタン、
推したくなっちゃうでしょ。
レッツタップ インマイハート
？
↓↓↓↓↓
おはようございます
あにょこです
あにょこ、毎朝太陽礼拝っていうね、
ヨガの一連のポーズをやってるんですぅ
それがね、1日の始まりにする事で
かなり心身の状態が違うので
どういうものかとか
効果とか
ご紹介しちゃいますぅ
太陽礼拝ってなんじゃい！
太陽礼拝というのは、サンスクリット語で「Surya Namaskar（スーリヤナマスカーラ）」といって、インドで太陽（スーリヤ）という神様に、あいさつ（ナマスカーラ）をするという意味なんです
太陽礼拝を行うということは、自然からのエネルギーを自分の中にもらい、またそのことに感謝のお祈りを捧げるという意味を持っています
太陽礼拝は複数の動作が組み合わさってできていて、一連の太陽礼拝を流れよく行うことで、身体だけではなく心をも健やかに保ってくれる働きがあります。
太陽礼拝のやり方は、ヨガの教室などによってやっている事が少し違うのですが、あにょこは12個のポーズを1通りの動作として、往復3回しています
太陽礼拝の効果
太陽礼拝は、あにょこみたいに毎日の日課にしている人や、ヨガをする前の準備体操にしている人もいます♪そんな太陽礼拝にはどんな効果があるのでしょうか〜
体が柔らかくなる効果
太陽礼拝には前屈や後屈、身体を伸ばす動作が含まれています。太陽礼拝を繰り返し行うことによって、全身をくまなく伸ばすため体が徐々に柔らかくなっていくことを実感できることでしょう…
ダイエット効果
ダイエット目的でヨガを始めるという人も多いのではないでしょうか。あにょこも最初はそうだった…という事は秘密にしておこう。太陽礼拝を行うことはダイエットの効果も期待できます。体を伸ばすことで体内の血液の循環が良くなり、体のむくみがすっきりします
また、代謝も上がるので脂肪燃焼効果につながることも考えられます
体質改善の効果
そしてそして、むくみだけではなく、冷えも女性にとってはお悩みの一つなのではないでしょうか！冷え体質を改善したいと思うなら太陽礼拝を習慣化させるのがおすすめです。太陽礼拝を行うことで手先や足先など、末端があたたまってくるのを実感できるはず。続けていけば冷え体質改善への効果が期待できます。
あにょこはセラピストとして、おててのあったかさは重要ポイントの一つなので、助かっています
精神的な効果
太陽礼拝をすることで特に大きな効果が表れるのが精神面です。深い呼吸をしながらポーズを行うことで、集中力や落ち着きさが増すといわれています。また、毎日行うことでその日の心の調子に気付きやすくなるということも！
自分の心に寄り添うサポートを太陽礼拝はしてくれるのです。
いかがでしたか？
太陽礼拝って簡単な
動作ばかりなんですけど
本当にすっきり感を
簡単に得られるので
ぜひキミの生活にも
取り入れて欲しいと思うぜ
なんかちょいちょいウザいキャラが
出ちゃってすみません
またやり方も、よく褒めてもらえる
私のシュールな絵と共に
ご紹介していきたいと思います
今日もクレイジーでmellowであれ〜🏊♀️
クレイジーでmellowなセラピスト「あにょこ。」のプロフィールも、みてねぇん✌︎
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
