不思議じゃないですか？
これは、ポーランドにある森です。
なぜ曲がってるのかは分からないそうです。
では、これはどうでしょう？
こんな風に骨盤が歪んでいる人は多いと思います。
この原因は、人それぞれですが、
普段の習慣からきていることが多いです。
こんなことありませんか？
・足を組んで座ることが多い
・かばんをいつも片側にかけている
・よく片方に体重をかけて立っている
骨盤がゆがんでいると、
・肩こり、腰痛
・下半身太り、ぽっこりお腹
・不妊
・脳出血
・便秘、冷え
などにつながります。
あんょのお客さんにも骨盤が
歪んでいそうな方はよくおられます！
もしその歪みからきている痛みやコリだとしたら、
いくらほぐしてたとしても根本が治らないと
一時の慰めにすぎません。
―骨盤のゆがみチェック法―
１．床に目印を作り、その上に立ちます。
２．目をつぶり、５０歩足踏みをします。
３．終わったら下を見てください。
４．目印の位置からずれていたら骨盤が歪んでいる可能性があります。
歪んだ姿勢を直すには、
まず正しい姿勢をキープする意識が大切です。
立っているときは、体に一本の筋が通っているイメージ。
座っているときは、背筋を伸ばし、腰で座らないように意識します。
こんな風に座る子、多いですよね。
寝るときには、横向け・うつぶせで寝ないようにしましょう。
インナーマッスルと言われる内側の筋肉を
鍛えることも大切です。
家でも手軽にできるトレーニングやストレッチも
あるので、やってみてください＾＾
「ひとりじゃなあ・・・」という方は
あんょで毎週金曜日にピラティス講座をやっているので、
一緒に鍛えましょう('ω')ノ
１回１５００円というかなり良心的なお値段で受けられます♪
気になった方は、０７７-５９６－５０３３までどうぞ！
特に女性は産後に歪みやすいので、
一度チェックしてみてください！