皆様こんにちは
今日は久々本格的な「雨」ですが、ここ最近暑い日が続いています。
今回は『水』の話題。
人間の体は約60％が水分でできています。
これが、わずか5％でも不足すれば頭痛や体温上昇、脈拍上昇などの症状を起こしてしまうと言われています。
運動時は発汗量が増えますが、「体重の約2%以上の水分量を失うとパフォーマンス能力は確実に低下します」
当然運動能力、競技中のパフォーマンス能力の低下は水分量だけで決まるものではありませんが、現在、最も理想的とされる水分補給の仕方は「こまめに何度も水分を補給する」という考え方です。
トレーニング中のみなさん。
「こまめな水分補給を心掛けてください!!」
皆様こんばんは
当施設、入館しますと会員様にご自由に読んでいただける
「雑誌」が設置してあります。
「Tarzan」「Number」などは更新していますが今回のおすすめは・・・
『ESSE おいしくて太らないおかず』です。
主婦の方。
今晩のおかずは決まってますか？
晩御飯のおかずに悩むときありませんか？
雑誌を見ながら自転車漕いだら
「汗」もかけて「おかず」も決まる！
まさに『一石二鳥』です。
『一石二鳥』に興味がある方、
まずはお気軽にご見学を・・・
皆様こんばんは
今回は「ストレッチ」の話題を少し・・
まず、「ストレッチ」とは
「筋肉を伸ばす」という意味。体における筋肉（骨格筋）を柔軟な状態に保つことが目的で、その筋肉を引張って伸ばすことを言います。
ストレッチをすることで「筋肉の柔軟性」を高め、関節の可動域を広げることでスポーツをするときのケガの予防になるなど様々なメリットがあります。
、と書いてあります。
当施設は「ストレッチ」に重要性を考えストレッチスペースもかなり広めにとってあります。
また「ストレッチスペース」には「ストレッチQ＆A」が掲示してあります。
そしてストレッチにおすすめのマシンがこちら
「なんだこれ？」と思われる方・・・
これ最高なんです。
その名も「ストレッチトレーナー!!」
実際に使用している画像はこちら
そして・・・私です。
皆様にも使っていただきたいです。
『伸びてる感』を体感ください。
こんにちは。
GWみなさまいかがお過ごしですか？
今回は、三鷹店会員様の告知を１つ・・
劇団に所属されている会員様の公演情報です。
ご存知「シェイクスピア」の４大悲劇の１つ『リア王』です。
公演は６月７日（土）～１４日（土）
場所は東池袋の「あうるすぽっと」です。
詳しい詳細やお問い合わせは
『劇団昴』さま、まで・・（☎03-6907-9220）
皆様こんばんは
今回は「ケーブルマシン」の「トライセップバー」追加のお知らせです。
このマシン正式名称は「デュアルアジャスタブルプーリー」と言います。
今までありましたトライセップロープよりも
「バーのほうが使い慣れているんだよな～」というご意見をいただきましたので今回追加パーツを導入いたしました。
使いやすい方を選んでお使いください。
