わたしは年末、母宅で脚立から足をすべらして、左膝を打撲しました

亡き父が使っていた脚立で、広げると身長以上ある大きな脚立でした#u u

打ちどころが悪く（左膝骸骨＝左膝のお皿）の損傷で、全治3ヶ月、安静治療（整形外科での治療は超音波治療とレントゲン確認のみ）、固定なしで、日常生活はリハビリとして行ない、力仕事（介護含む）はngになりました

今まで、近所の整形外科(スポーツ選手のリハビリに特化しています）でのレントゲン確認&先生の所見5回、リハビリ5回、超音波治療9回（終了～）、受診していますm(u u)m🍀

今日もお勤めの帰り、リハビリ（40分）に行ってきます

家でやるリハビリ...粛々行なっています（丁寧にやると朝30分かかります#u u)

お薬はなく、リハビリのみで、本当、自然治癒のみです

リハビリに関しては、プロが教えてくださる膝のリハビリ、きちんと学んで、まずは自分の膝を完治させて、時々膝が痛いという母に生かし、今後介護のお仕事を復職させたら（させるつもりでいます#u u🍀）ご高齢の膝が痛い利用者さまに活かしたいと思っていますm(u u)m

リハビリの際いただいたリハビリテーション総合実施計画書には、最初先生がおっしゃっていらした「全治」3ヶ月が、文言が変わり「リハビリ最終目標」5ヶ月に変わっていました

よって、改めて、今日はあの日から、87日目（全治と言われていた日までは3日、リハビリ最終目標まであと63日の予定)...

痛みはないのですが、違和感はまだ残っていて、全治予定日後すぐ介護のお仕事が出来るかというと...自分で出来ないと自覚しています#u u

大分見た目は自然に（←近く#u u)歩けるようになりましたが、走る、階段の上り下りに手すりを使わない、正座、横座りはできません...＃u u

階段は、手すりを使えば、上りも下りも、まだゆっくりではありますが、1歩1歩違う段を使えるようになりました

今この様な状況になり、日々身体の動きを学んでいることをよかった...と思おうと思っています#u u
もっと歳を重ねてからでは、身体(今でも身体がついていっていません...#u u)、頭がついていかず、リハビリも積極的に出来なかったかも...なんて思っています#u u

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ハリネズミくんのゴムを使う日は、お昼に会うのがひそかな楽しみになっている、以前Mちゃんよりチョコレートをいただいたときに付いてきたハリネズミくんです

朝、準備したlunch boxをパシャリするのがお決まりで、またまたパシャリが集まったので、整理させてください

スープコーナ～

時々スープストックTOKYOのスープジャ～を使っています

朝熱湯で中を温めて、あつあつスープを入れておくと、ランチ時は人肌くらい、人肌より少しぬるいくらい...でいただけます

勤め先にはレンジがあるのですが、執務室でいただくので、におい...がね...#u u

自主的にNGにしていますm(u u)m

めずらしく中華スープの素をつかって、ありものの具でスープ仕立てにしました

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この日はスープジャ～と赤いタッパ～を使いました

コンソメ仕立てのスープ　と

Mちゃんがニヤニヤしてくださる　ちぎったパンシリーズ～

ちぎったパン、グレービーソース、ローストビーフ、グレービーソースを積み上げました

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赤いタッパ～を3個使いました

広島県福山市の仲良し従姉妹宅へ泊めてもらった時、叔母（だけ#u u）毎朝、自身の特製ブレンド-ヨーグルトをいただいており、わたしも真似っこしていただきました

福山市滞在中のわたしのん

早速東京へ戻ってきてから、ブレンドしていらした材料を真似っこして買い、朝やお昼にいただいています

わたしはさらに、少し甘みがある方が好きなので甘酒を多めに入れたり、お砂糖を少し加えたり、果物を刻んで入れたりして、さらにヨーグルトから水分（乳清）が出るので、とろみを加えています

とろみはトロメイクでつけました

介護学校の先生に教えていただいたのが最初で、今日曜日に通っているケアホームでも、3名の利用者さまがつかっていらっしゃいます

叔母の特製ヨーグルトの真似っこ

ホワイトシチュ～

ありもののサラダ　紫キャベツの彩りが最近マイブームで、かかさずストックしています

Mちゃんがニヤニヤしてくださる　ちぎったパンシリーズ～

ちぎったパン、マヨ、具入りのスクランブルエッグを積み上げました

他

ショートパスタのタラコマヨ和え

ムフフ　白子和風お出汁仕立て　←好物で季節の間見かけると買っていました

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赤いタッパ～を4個使うこともあります

上：ありあわせのお野菜、マヨ、紫キャベツ、マヨを積み上げて、☆型に型抜きした人参をのせました

和風ピクルス。お味つけは麺つゆでしました

下：サブウェイでテイクアウトしたベイクドポテト＆チーズ

Mちゃんがニヤニヤしてくださる　ちぎったパンシリーズ〜。ちぎったパン、あん肝（デパ地下で買いました。レバーペーストみたいな感じのものです）、ちぎったパン、あん肝を積み上げて、貝われをのせました

ご馳走さまでした

また準備します

🍀🍀🍀🍀

オマケ

この様な、コンビニlunchの日もありましたm(u u)m

濃厚ソースを味わう！海老ドリア（北海道生クリーム使用）

レンチンしていただき、ホワイトソースがトロトロで、ホッカホッカでしたm(u u)m

いっただきま～す

ホワイトソースが、軽いけれどクリ～ミ～で好み～

～、～

グリルされて焦げ目の付いているところも好み～

～、～

高校時代、今も親交がある親友H（広島在住）、Mりん（神奈川在住）と授業が終わってから、タコ焼き、お好み焼き、ソフトクリーム、そしてドリア...お外でおやつがわりに食べていたことがありました

その後、家に晩ご飯があるのに食べられたのは、若かったですね～#u u

母はがんばって、お料理本片手にグラタンはつくってくれましたが、ドリアはつくっていませんでした

お外で、ドリアを初めて食べた時感動したことを思い出しました

親友Hによると、ドリアをいただいていたお店の系列店は、今も広島にあるそうです

🍀🍀🍀🍀

lunch boxのパシャリ整理が、150を超えました🍀

今回のlunch box album☆152は、lunch box　album☆52（2020年3月）をリブログさせてください#u u

以前の自分がどの様なlunch box、お料理をしていたのか、振り返りたいと思います#u u

(自分のブログなので、ご容赦くださいm u u m）