わたしは年末、母宅で脚立から足をすべらして、左膝を打撲しました

亡き父が使っていた脚立で、広げると身長以上ある大きな脚立でした#u u

打ちどころが悪く（左膝骸骨＝左膝のお皿）の損傷で、全治3ヶ月、安静治療（整形外科での治療は超音波治療とレントゲン確認のみ）、固定なしで、日常生活はリハビリとして行ない、力仕事（介護含む）はngになりました

今まで、近所の整形外科(スポーツ選手のリハビリに特化しています）でのレントゲン確認4回、リハビリ2回、超音波治療9回（終了～）、受診していますm(u u)m🍀

家でやるリハビリ...粛々行なっています

明日、レントゲン確認＆ドクタ～の所見に、整形外科へうかがいますm(u u)m

リハビリに関しては、プロが教えてくださる膝のリハビリ、きちんと学んで、まずは自分の膝を完治させて、時々膝が痛いという母に生かし、今後介護のお仕事を復職させたら（させるつもりでいます#u u🍀）ご高齢の膝が痛い利用者さまに活かしたいと思っていますm(u u)m

月～金曜日は通常通りお勤め、土曜日のオフタイムも変わらず、そして、日曜日のケアホーム（高齢者福祉施設）は、3ヶ月の休職から離職（復職の時期がよめない為、退職届を提出して受理いただきました）となりました#u u

今週日の月曜日のリハビリの際いただいたリハビリテーション総合実施計画書には、最初ドクタ～がおっしゃっていらした「全治」3ヶ月が、文言が変わり「リハビリ最終目標」5ヶ月に変わっていました

よって、改めて、今日はあの日から、61日目（全治と言われていた日までは29日、リハビリ最終目標まであと89日の予定)...

膝の違和感がなくなり、忘れてしまう状況くらいの「完治」、そして以前の様な自然な歩き方#u u　へ向けてgo〜です#u u🍀

今週末か来週末、に付き添ってもらって、日曜日に通っていたケアホームへ、おかりしていたロッカールームの整理、ロッカールームのキー、社員証、制服の返却へうかがいます

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ハリネズミくんのゴムを使う日は、お昼に会うのがひそかな楽しみになっている、以前Mちゃんよりチョコレートをいただいたときに付いてきたハリネズミくんです

朝、準備したlunch boxをパシャリするのがお決まりで、またまたパシャリが集まったので、整理させてください

スープコーナ～

時々スープストックTOKYOのスープジャ～を使っています

朝熱湯で中を温めて、あつあつスープを入れておくと、ランチ時は人肌くらい、人肌より少しぬるいくらい...でいただけます

勤め先にはレンジがあるのですが、執務室でいただくので、におい...がね...#u u

自主的にNGにしていますm(u u)m

ありあわせのお野菜、ソーセージの切れ端のコンソメ仕立てのスープ～#u u

お味付は、塩胡椒でシンプルに整えました

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この日はスープジャ～と赤いタッパ～を使いました

ありあわせのお野菜、ソーセージの切れ端の和風仕立てのスープ～#u u

和風だしは、濃い目の茅乃舎だしです

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赤いタッパ～を3個使いました

広島県福山市の仲良し従姉妹宅へ泊めてもらった時、叔母（だけ#u u）毎朝、自身の特製ブレンド-ヨーグルトをいただいており、わたしも真似っこしていただきました

福山市滞在中のわたしのん

早速東京へ戻ってきてから、ブレンドしていらした材料を真似っこして買い、朝やお昼にいただいています

わたしはさらに、少し甘みがある方が好きなので甘酒を多めに入れたり、お砂糖を少し加えたり、果物を刻んで入れたりして、さらにヨーグルトから水分（乳清）が出るので、とろみを加えています

とろみはトロメイクでつけました

介護学校の先生に教えていただいたのが最初で、今日曜日に通っているケアホームでも、3名の利用者さまがつかっていらっしゃいます

叔母の特製ヨーグルトの真似っこ～

和風あんかけパスタ風

洋風煮込み

自家製コーヒー＆豆乳のムースの上に、キキ＆ララ（リトルツインスタ～）のチョコレートのせ ← チョコレートは、にゃんと週末のお買いもの係のが買ってきましたm u u m

自家製太巻き、ありもののお野菜とハムのサラダ

この道具さえあれば、ぶきっちょなわたしでも簡単に太巻きができますm(u u)m

パーツは3つありました

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赤いタッパ～を4個使うこともあります

上段：和風ピクルス風、きんぴら

下段：ありあわせのお野菜のマヨ和えサラダ、天ぷら＆えび（お塩でお味付）

ご馳走さまでした

また準備します

lunch boxのパシャリ整理が、100を超えました🍀

今回のlunch box album☆148は、lunch box　album☆48（2019年11月）をリブログさせてください#u u

以前の自分がどの様なlunch box、お料理をしていたのか、振り返りたいと思います#u u

(自分のブログなので、ご容赦くださいm u u m）