昨日の夕飯は母とデニーズで
サラダ
ほうれん草ソテーで鉄分も摂取
ぜんぜん足りなくて、キャラメルパンケーキもいただきました
笑
母から戌の日につけられるように腹帯をプレゼントしていただいて嬉しい
食べ悪阻で、妊娠2ヶ月で6キロ太ったので食事管理中のわたし
最初は食べ悪阻って全く気づかなかった
でもお腹がすいて仕方ないし起きてから寝るまで食べ物の事しか考えられないくらい食に執着しはじめた 笑
初めての妊婦健診で＋6キロ
顔もすごい浮腫むしメイクしてもなんか変で気分も落ちて、その時していた事務のバイト中も人に会いたくなかった
仕事中も、ストレスで午前中にチョコを一箱たべてた
その時の食事は
朝おにぎり2個
午前中仕事しながらお菓子
お昼普通にお店で一人前食べる
午後たまに会社からケーキやおやつがでる
夜旦那くんより食べる。ご飯はおかわり
そりゃ太るよね
先生にも増えすぎてて妊娠8ヶ月の人と同じって言われる
4ヶ月目の検診ですこしだけ減ったけど、今週末の検診では妊娠前＋3.5キロくらいになってるといいな
いまやっている食べ過ぎない方法は、韓国アイドルがやってる食べるとき一口をめっちゃ小さく食べる方法
笑
食べるのに時間がかかるからこれはすごい効くと思った
ほんとに、お腹いっぱいになるよ🈵
あとは歩ける時はウォーキングと、炭水化物の量を調節
食べ悪阻は食べすぎても気持ち悪くなるって事がわかって腹八分目で止めるのが気持ち悪くならないとかコツがだんだんわかってきた
たべつわりの人はぜひまねしてみてね
こんなに食事管理したのは10年以上ぶりでつらかった
次の検診でもあかぴーが元気に育っていますように