こんにちは！ゆうです。

最近、友人がちゃんとダイエットに成功して若返っているのを見ていると

羨ましいと思っていました。

だって本当に美しくなったのを目の当たりにしてしまったんです！

50代過ぎても肌艶々

運動も仕事もキビキビ

当然、いつもご機嫌で声も明るい

自分を信じられるようになってお子さんにも

お母さんきれいと言われた

その方のダイエット法は

「クラシックバレエのレッスンで痩せる」

私には、ちょっと続けられないかな～

あ～羨ましいな。

と言うことで私でもできそうなこと、食習慣の見直しを薬剤師の友人に

頼むことにしました！

相談させていただいた彼女は、半年のパソコン越しの付き合いです(⌒∇⌒)

画面から伝わる誠実さと優しい口調がとっても好印象でした。

加えて人柄だけでなく、学会発表もする薬剤師でもあるので、自分の食生活に関してもしっかりデータを蓄積してエビデンス（実績、証拠）を取っています。話もあやふやだったり、人の受け売りじゃないところが好き！！

実際お話を聞いていても、自分の体験談を包み隠さず話してくれるのが素晴らしかった。

これまで色々試してきましたが、いつも終わるときは一緒なんです。

今、ダイエットしているんだと意識すると余計に食べてしまうの、いつも！ダイエットを辞めると自然と元の体重に戻る・・・、だから食べたい気持ちを抑え込まないダイエットがいいかなって。運動も数か月続けばいい方で、今まで習慣として残っているのはないですね（恥）

何もしないと代謝が落ちているのに、食事の量は一緒なので、少しずつ増える体脂肪。体脂肪（余った糖分が中性脂肪にかわって内臓の周りについている）は今や標準と肥満の真ん中まで来ました（泣）隠れてないけど、隠れ肥満の部類かもしれません。

今日で３日目とあるダイエットを始めました。続いています。でもやはりダイエットをしている！と緊張し、おやつを食べて少し太ってしまった💦でもあきらめずに食習慣を整えていきます。

ここで食生活を見直したら、発展してSDGｓも意識しつつ、地球に負荷のかからない食生活に変えていけたらな～。

今月末まではプレダイエット期。11月、12月、1月を同じ～それ以下でしのげるように準備してみようと思います。今月10日間で体脂肪が減ると良いなあ、減ったらレンタルファッションを楽しみたいな！よし、そこをご褒美に頑張ってみよっと💗

うまく体脂肪減少があれば、追加でこちらに紹介したいです！！

最後までお読みくださりありがとうございました。

【ダイエットの秋】友人にZOOMで相談。食べながらのゆるダイエット♪