腸内環境！大事です＾＾

こんにちは！！！





皆さん、　腸内環境　がお肌に影響を与えていることはご存じでしょうか？



腸内環境が悪化すると肌の代謝もダウンします(>_<)





便秘に悩む女子は要注意です！！

排便がスムーズに起きないと、さまざまな悪影響があるのです！





腸の動きが鈍くなると、腸内菌は悪玉菌が優位に。

すると、栄養をうまく吸収できず、排出すべき有害物質が蓄積。





肌の代謝が悪くなり

嫌なﾎﾟﾂﾎﾟﾂ

肌荒れ　

につながります。





適度な運動と睡眠を心がけ、



食物繊維や発酵食品を積極的に摂りましょう★★