ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中秋だし美味しい物いっぱいあるし つい食べ過ぎちゃうよね～
食べた分動けって言うケド 実際どれくらいってなると
結構非現実的な数字が出てくるんだよね
じゃあ おはぎを2個食べたら…
半日プールで泳ぎなさい だって できるか～
でも この前インストラクターから教わったこと教えちゃうョ
運動は夜がいいんだって！
運動すると筋肉が栄養を必要とするから
夜に運動をすることで 寝ている間も代謝が続いてるらしい
これはスゴイよね
だから 気持ち炭水化物を減らして タンパク質を摂っておくと
ダイエットにつながるってコトになるかな
ちなみに豆腐とか納豆なんかの植物性タンパク質がお勧めだね
ってことで頑張ってみて～