太るホルモンと痩せるホルモン
こんばんは！アンチエイジングプランナー田澤尚子です(*^o^*)
今日は秋晴れの爽やかな日でしたネエ
これから一日ごとに秋も深まって来ますネエ…
前回のオマジナイ試して頂けましたか？意外と効くんですヨォ
それでも、何だかなぁーの貴方にお知らせする睡眠力を味方につけるお話です
現代の複雑な社会はヒトの本能を乱し、「不眠」と「肥満」という、野性動物にはありえない健康トラブルをもたらしています�
私達の脳の中では様々なホルモンが体をコントロールしています。
特に睡眠中はホルモンが充電されていく貴重な時間
睡眠力アップでダイエットを考える時に二つのホルモンの働きを知っておきましょう
レプチン→食欲抑制ホルモン
グレリン→食欲増進ホルモン
この二つのホルモンが眠り方によって影響する事がスタンフォード大学の調査で解りました…
睡眠不足だと食欲増進ホルモン「グレリン」が増えて、食欲抑制ホルモン「レプチン」が減るんです�
実際、睡眠不足の時程カロリーの多い物をたくさん食べたくなる感じがしませんか？
そんな時は、グレリンが暴走していると思い、意思を強く持ち食欲をセーブしないと食べ過ぎてしまいます�
秋の夜長は睡眠力アップを心がけて、睡眠不足にご注意下さいねぇ�
お休みなさ～い
今日は秋晴れの爽やかな日でしたネエ
これから一日ごとに秋も深まって来ますネエ…
前回のオマジナイ試して頂けましたか？意外と効くんですヨォ
それでも、何だかなぁーの貴方にお知らせする睡眠力を味方につけるお話です
現代の複雑な社会はヒトの本能を乱し、「不眠」と「肥満」という、野性動物にはありえない健康トラブルをもたらしています�
私達の脳の中では様々なホルモンが体をコントロールしています。
特に睡眠中はホルモンが充電されていく貴重な時間
睡眠力アップでダイエットを考える時に二つのホルモンの働きを知っておきましょう
レプチン→食欲抑制ホルモン
グレリン→食欲増進ホルモン
この二つのホルモンが眠り方によって影響する事がスタンフォード大学の調査で解りました…
睡眠不足だと食欲増進ホルモン「グレリン」が増えて、食欲抑制ホルモン「レプチン」が減るんです�
実際、睡眠不足の時程カロリーの多い物をたくさん食べたくなる感じがしませんか？
そんな時は、グレリンが暴走していると思い、意思を強く持ち食欲をセーブしないと食べ過ぎてしまいます�
秋の夜長は睡眠力アップを心がけて、睡眠不足にご注意下さいねぇ�
お休みなさ～い
オマジナイ
こんばんは！アンチエイジングプランナー田澤尚子です(*^o^*)
一週間もご無沙汰…
(^_^;)、すっかり秋も深まって来ました～！
皆様にとって秋はどんな秋でしょうか？
〔食欲の秋〕秋って美味しい物が沢山ですよネエ♪ 実の秋．収穫の秋ですもの(≧∇≦)
ついつい食べ過ぎて、天高く、馬超える秋を自で行ってしまう心配な方はいませんか？
実は猛暑の影響は、冷房で骨迄冷え込んだ身体を作りました…秋になって身体は悲鳴を上げています…
冷えた身体で基礎代謝が低いまま、食欲に任せて食べすぎると、勿論太ります…(>_<)
美人体温で基礎代謝の高い私！良く食べ、良く呑みますが、太りにくく、燃えやすい体質になり、1～2キロはすぐに戻る様になりましたV(^-^)V
素敵なオマジナイも効くんです！
沢山食べた後…「あ～美味しかった、幸せ！明日はお腹がペッチャンコ」
これをお勧めしま～す♪
食べすぎた後、罪悪感と後悔で「あ～又太っちゃう」なんて独り言言っちゃう方いませんか？！
脳は素直に聞いたままを潜在意識にインプットしますから、ご注意を！
人生は口ぐせ通りになって行くそうですヨォ♪
次回は、太るホルモンと痩せるホルモンをテーマしにします！
一週間もご無沙汰…
(^_^;)、すっかり秋も深まって来ました～！
皆様にとって秋はどんな秋でしょうか？
〔食欲の秋〕秋って美味しい物が沢山ですよネエ♪ 実の秋．収穫の秋ですもの(≧∇≦)
ついつい食べ過ぎて、天高く、馬超える秋を自で行ってしまう心配な方はいませんか？
実は猛暑の影響は、冷房で骨迄冷え込んだ身体を作りました…秋になって身体は悲鳴を上げています…
冷えた身体で基礎代謝が低いまま、食欲に任せて食べすぎると、勿論太ります…(>_<)
美人体温で基礎代謝の高い私！良く食べ、良く呑みますが、太りにくく、燃えやすい体質になり、1～2キロはすぐに戻る様になりましたV(^-^)V
素敵なオマジナイも効くんです！
沢山食べた後…「あ～美味しかった、幸せ！明日はお腹がペッチャンコ」
これをお勧めしま～す♪
食べすぎた後、罪悪感と後悔で「あ～又太っちゃう」なんて独り言言っちゃう方いませんか？！
脳は素直に聞いたままを潜在意識にインプットしますから、ご注意を！
人生は口ぐせ通りになって行くそうですヨォ♪
次回は、太るホルモンと痩せるホルモンをテーマしにします！
満月イベント
アンチエイジングプランナー田澤尚子です(*^o^*)
やっと秋めいて来ましたが夏バテならね秋バテにご用心！
長すぎた夏の影響に身体がかなりのお疲れモードです…
本日以前に告知しました渋谷でのコラボイベントです！たくさんの方との出会いがありました
V(^-^)V
今宵は満月
金運アップのおまじないも忘れずに！
イベント後は
恒例満月瞑想に参加します♪
瞑想あとは身心共にスッキリするので楽しみです(≧∇≦)
心友・金姫のメルマガを紹介しますのでよろしくお願いします(^o^)／
金姫メルマガ
kinfee@7168188.r.just.st
あいにくの雨ですが、猛暑続きの日々には恵みの雨ですね。
草木が喜んでいます。
今日は牡羊座での満月で、しかも地球と天王星、木星がほぼ一直線！
自分というかけがえのない存在を確認するエネルギーに満ちた星位置であり
木星がさらに、新たな始まりを後押ししてくれますから、今日は
純粋に自分がなにを新たにしたいのか…
内観するのもいいかもしれません(^-^)
前日、資料整理していたら良質な遺伝子にスイッチいれるには～なんて項目がありました。
いくつかあるなかで、新しい仕事、新しい出会いがよいとのこと。
マンネリになると、すべてが当たり前に感じたり、脳への刺激がなくなるので遺伝子が目覚めにくくなるようです。
脳科学によると、たまには羽目はずし朝まで飲む、歌う、語るなど遊ぶと疲労はしますが回復するため
「がんばるど～」
と様々な細胞くんが張り切って活発になるそうです。
もちろん、たまにの話(笑)
新しい出会いも、細胞だけでなく私たちハートも、感情もワクワクドキドキしますよね♪
そのワクワクドキドキ刺激が、若さ保つことにも繋がります。
毎日マンネリになりがちならば、新たな出会い求め交流広い友人などと連れだって交流会に参加するのもよし…
何か新しい習い事するのもよし…
新しい刺激を芸術の秋、スタートするのもお薦めですね(^.^)b
今宵の満月～瞑想会は、久しぶりに落語家の桂扇生師匠招いての落語を楽しみます。
毎回新しい発見や、笑いがある落語。
どんなひとときになるのか、初参加さんとの新しい出会い含め楽しみです(^-^)
明日も気温低い予報。
皆様体調ご自愛されてくださいね♪
読んでいただき
感謝多謝☆彡
金姫
やっと秋めいて来ましたが夏バテならね秋バテにご用心！
長すぎた夏の影響に身体がかなりのお疲れモードです…
本日以前に告知しました渋谷でのコラボイベントです！たくさんの方との出会いがありました
V(^-^)V
今宵は満月
金運アップのおまじないも忘れずに！
イベント後は
恒例満月瞑想に参加します♪
瞑想あとは身心共にスッキリするので楽しみです(≧∇≦)
心友・金姫のメルマガを紹介しますのでよろしくお願いします(^o^)／
金姫メルマガ
kinfee@7168188.r.just.st
あいにくの雨ですが、猛暑続きの日々には恵みの雨ですね。
草木が喜んでいます。
今日は牡羊座での満月で、しかも地球と天王星、木星がほぼ一直線！
自分というかけがえのない存在を確認するエネルギーに満ちた星位置であり
木星がさらに、新たな始まりを後押ししてくれますから、今日は
純粋に自分がなにを新たにしたいのか…
内観するのもいいかもしれません(^-^)
前日、資料整理していたら良質な遺伝子にスイッチいれるには～なんて項目がありました。
いくつかあるなかで、新しい仕事、新しい出会いがよいとのこと。
マンネリになると、すべてが当たり前に感じたり、脳への刺激がなくなるので遺伝子が目覚めにくくなるようです。
脳科学によると、たまには羽目はずし朝まで飲む、歌う、語るなど遊ぶと疲労はしますが回復するため
「がんばるど～」
と様々な細胞くんが張り切って活発になるそうです。
もちろん、たまにの話(笑)
新しい出会いも、細胞だけでなく私たちハートも、感情もワクワクドキドキしますよね♪
そのワクワクドキドキ刺激が、若さ保つことにも繋がります。
毎日マンネリになりがちならば、新たな出会い求め交流広い友人などと連れだって交流会に参加するのもよし…
何か新しい習い事するのもよし…
新しい刺激を芸術の秋、スタートするのもお薦めですね(^.^)b
今宵の満月～瞑想会は、久しぶりに落語家の桂扇生師匠招いての落語を楽しみます。
毎回新しい発見や、笑いがある落語。
どんなひとときになるのか、初参加さんとの新しい出会い含め楽しみです(^-^)
明日も気温低い予報。
皆様体調ご自愛されてくださいね♪
読んでいただき
感謝多謝☆彡
金姫