こんにちわ
柳本です
今回は栄養のお話。
どんなに高価な美容液をつけても、
せっせとエステに通っても、
お肌に与える外側からの栄養には限界があります
お肌は体の一部。
毎日の生活が反映されているのです。
よく、便秘が続くと肌荒れする、とか
ナッツ類を食べ過ぎてプツプツができた、という話を聞いたことはありませんか？
外からの栄養も必要ですが、美肌のもとはやっぱり食べ物
春はお野菜も元気なので積極的に取り入れたいですね。
生野菜に含まれる酵素やビタミンＣは熱に弱いため、
調理法にも工夫するとよいと思います
また、生野菜は体を冷やしてしまうので、夜よりも朝、
しぼりたての生ジュースやサラダとして摂るのがおススメです
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緑黄色野菜や果物を上手に取り入れて、酵素やビタミンを摂りましょう。
サプリメントももちろん有効ですが、