今日はジムがお休みなので、休肝日、じゃなくて休体日？
フツーなんて言うんだろか（？）
体を休めるといえど、何もしないのもなぁ～と思って、
ｗｉｉｆｉｔとｗｉｉｓｐｏｒｔで１時間くらい遊びました
もちろん一人でですけど、何か？ｗ
そして夕飯作り
今日は運動ナシなので、ヘルシーメニューです。
チンゲンサイのオイスター風味。
チンゲンサイを塩・ごま油入れた鍋で茹でてｵｲｽﾀｰｿｰｽと醤油かけるだけ！
２０カロリー
きゅうりと春雨のサラダ。
これも簡単ヘルシー料理だけど、調味料にごま油入れたので、
ちょと高めの１１３カロリー。
わかめとレタスのスープ。
わかめは、ミネラル・食物繊維豊富で、コレステロール下げる作用があるので、
大量にはとれないけど、なるべく毎日とるようにしよう！と思ってます。
３４カロリー。
メインが・・・
撮る前に食べられてしまった
鶏胸肉の野菜巻き。
鶏胸肉はカロリー低いし安いし、ありがたいお肉です
真ん中開けて、梅肉を塗り、しそと水菜を入れて焼きました。
旦那にも好評でした
料理の後は、毎度定番の、マン喫行っちゃいました～
マンガこそ私のホントの癒しかも