紫外線がもっとも多く降り注ぐ季節。肌にシミやシワを残さないためにも、対策はしっかりと行いたいですよね。
でも実は、シミやシワの原因は紫外線だけではありません。夜更かしが続いていたり、栄養バランスが乱れていたり、体を動かす機会が少なかったり。心当たりがある方は、生活習慣を見直すことがキレイへの近道かも。
今回は、美肌のためにも今すぐ向き合いたい“ストレス”についてご紹介します。
ストレスが肌に及ぼす影響
肌ダメージとストレスは、いっけん関連性が薄いように感じがち。でも、美しい肌をキープしたければストレスコントロールに目を向けることは必須です。
過度なストレスは、体のなかで“活性酸素”を生み出す要因となり、この活性酸素が肌トラブルを引き起こしてしまうことがあるのです。
酸化によって“肌がさびる”と表現されることも。シミやシワだけでなく、しわやたるみを招かないためにも、酸化予防は意識しておきたいものです。
日常のなかにリラックス習慣を
仕事、家事、交流関係など、日常生活からストレスを排除するのは難しいですが、自分なりの付き合い方をさぐるのは有意義なこと。毎日のルーティンに“好きなことをする時間”を取り入れるなど、リラックスして過ごせる工夫をしましょう。
・推し活でときめく時間を持つ
・一駅分の散歩でリフレッシュ
・家族やペットとのふれあいで癒やされる
etc
今の季節は“暑すぎるor冷えすぎる”などの体感にも気をつけて。肌のためにも、できるだけここちのよい生活を心がけてみてくださいね。
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