息子産んだ時、私は妊娠中食べれなさすぎて産んだ瞬間ガリガリ(›´ω`‹ )
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それも束の間、寝ないし抱っこしてないと泣きわめいてしまう息子に育児でノイローゼ気味になり、イヤイヤ期終わったら育てやすくなるかなを信じて発散すべく、ダイソンの吸引力並に食べまくる
イヤイヤ期抜けても癇癪と融通の効かなさこだわりが激しく、もうアカンと思いながら発散すべく食べて何とか一日を終える
その上主人の心無い言葉が原因でさらにストレス爆増して食べまくる
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月日を経て10kg増
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着たい服を着ると妊婦さん？という見た目
スーツはパツンパツン
体重重いと少し動くだけでしんどい
生きてて普通にしんどい
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着たい服を綺麗に着たい！
痩せよ⸜( *´꒳`*)⸝🎶
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続かないꉂ(ˊᗜˋ*)
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試行錯誤で今これ↓に落ち着いて、落とし維持できている
朝起きて
縄跳びを家の中で100回飛ぶ
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朝食食べる
食後1時間以内に↓をする
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つま先立ちで皿洗いをする
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昼食食べる（揚げ物や高カロリーの物を食べたい場合は昼食に食べる）
食後1時間以内にする上記動画の体操をする
つま先立ちで皿洗いをする
縄跳びを飛ぶか、息子とエア遊具やトランポリンで遊ぶ
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間食食べたくなったら、蒟蒻ゼリーか、ハイカカオチョコ3粒程
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夕飯作りながら、つま先立ち
火加減見ている工程で暇があればスクワット
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夕飯17:00すぎに食べる
(白米の場合は量少なめ、揚げ物食べない)
食後1時間以内にする上記動画の体操をする
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つま先立ちで洗い物
寝る前これする↓
お金はかからないし、特別にジムとかウォーキングとかやるぞーってやる気出して時間取らなくてもいいので比較的チャレンジしやすい方法だった
あとは体重計に乗って努力が実ってる実感を得ると長続きする気がする
着たい服目につく場所に引っ掛けてた🤣
あれを綺麗に着るという決意を毎回目に入る度にできていた
あとダイエットで良かったことは食生活見直すので肌がとにかく整う
いい事しかない✨