Jan.20

久しぶりにレコダイもどき(^^)

朝:みかん

昼:お弁当、ポテトちょっと

夜:まぐろ漬け丼

間:コアラのマーチ、クッキー

これから気をつけること

・間食はなくして、夜は炭水化物×

・暇な時間はストレッチ、ヨガ

・お風呂の時は足を入念にマッサージ 

・便秘改善に、食物繊維をとる 

がんばるぞ ヽ(*＾ω＾*)ﾉ