前回につづき、やや尾籠なお話ですが

朝すっきりの悩みに、最近オススメしているのが

燕麦ミルク！オートミールのドリンクバージョンです

こちらでは、オートミール(燕麦)がいろいろなバージョンで展開して売られています

食べやすく(飲みやすく？）、ブレンドされた調整ココアみたいにたくさんの種類が

大袋で販売されているので、朝食やおやつとして摂っている方が多いのかな？？

で、燕麦奶ですが、基本的に燕麦と水だけで作られている、燕麦のミルク。

オートミールドリンク、オーツミルク、オーツドリンク、燕麦乳って表現かな。。

一例です。他に統一や桂格(クェーカー)の調整タイプもあります。

お味ですが、オートミールの粒感はありません。ちょっとトロミのある牛乳って感じでしょうか。豆くささのない豆乳みたいな？

砂糖無添加でも自然の甘さはあるので、豆乳ほど抵抗感はないかも。

私はもともとオートミール類を摂取する習慣はなかったのですが、

燕麦奶の味に特段の抵抗感はなく、摂取できてます。　

当然、乳糖はないので、小さい子にも飲ませやすいかも。(麦系アレルギーの子は不可)

コチラではベジタリアンの方が多いのもあり、

豆乳以外のミルク系ドリンクの選択肢のひとつにもなっているようです。

日本でも最近はマクロビとか流行っているようなので、売っているトコロもあるのかしら？？

飲み物としてはいいのですが

牛乳や豆乳のように、お料理への応用はどうかなあ。まだトライしたことはないです。

私は朝食用ドリンクとして、フルーツとブレンドしたりしていただいてます。

さて、朝すっきりへの効果ですが･･･！

古い表現になりますが(恥)、ばっちぐーです

もちろん、朝すっきりかどうかの原因は個々人で違いますし(食事・運動・ストレス・その他の病気)、

お薬ではないので100％の効果とは言い切れませんが

結構いい感じの自然な朝すっきり用食品だと私は思ってます。

水溶性食物繊維が豊富なのが、ポイントのようです。

通じ以外にもコレステロール排泄や血糖値上昇を緩やかにする効果もあるとか。

繊維なので、摂りすぎてもダメなので、自分に合う量を見つけてくださいね(私個人は200cc)

コチラでは、コンビニでもスーパーでも入手できます。

200mlぐらいの小さいタイプも売っているので、それから試してみるといいかもしれません。

通じ対策 燕麦ミルク(燕麦奶/オーツミルク)

通じ対策　燕麦ミルク(燕麦奶/オーツミルク)