豆

最近、中年太りも甚だしい醜いあやぱんなが始めたのは。。豆ダイエット 豆はとにかく糖質や脂肪を吸収するのを防ぐって（うろ覚え）聞いたような気がするので、炭水化物バカなあやぱんなにはこれがいちばんかと｡。あやぱんなは大雑把なので基本お野菜たっぷりに豆、豆製品をたくさん食べて炭水化物はなるべくとらないか最後にすこしいただくわけです｡。要するに豆でおなかいっぱいにしちゃうわけですイソフラボンも女性には嬉しい成分だし夫がいないためか同年代の誰よりも急速に加齢がすすんでいるあやぱんなにとって必須栄養素なわけでございます
豆サラダに。。
オクラ納豆、冷奴にはじゃこ、オクラ、梅肉、とろろ昆布、ねぎ、みょうが、しょうが、おかかとトッピングたっぷりですこれはとある日の夕食。 たくさん食べても翌朝お腹がぺたんこ 時間や冷蔵庫の中身の都合上できない日はやはりぷよぷよお腹です 最近女性らしくなかった自分を反省して久しぶりにネイルもしてみました ピンクに一本だけドット柄
たくましい手が恥ずかしい

お弁当

最近朝余裕がなさすぎてあまり撮ってませんでした。。
くるくるパスタはフォークをブスッとさして食べれるのでちびこに好評です

バンズにはさんだのはチキンカツ♪冷めても柔らかくて美味しくいただけます
包むとこんなかんじ

犬なのか ねずみなのかもはや自分でもよくわかりません(笑)