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筋トレをどれぐらいの期間で効果が出るのということと、筋トレ始めようかなっていう方、そして ちょっとダイエット始めようかなという方について、話していきます。どれぐらいで効果が出るって言うのねなんか知っているとちょっとモチベーションになったりしますので、そういう話をちょっとしていけたらなと思います。最初にちょっとズバッと まず言わしていただきたいんですけれども、その後に ちょっとその理由を言っていきたいと思います。筋トレ いわゆる筋肉量のアップ と脂肪燃焼、これね 効果が出る期間が全然違います。 筋トレっていう言い方は筋肉を増やすという風な感じで思ってください。肉体改造的な話。筋肉がつくのが、約3ヶ月から6ヶ月とまず言わせてください。そして、脂肪燃焼 いわゆる ダイエット効果ですね。体重を減らしたい 脂肪を燃焼させたい。こちらは1週間から10日 と考えてください。これについて、まず ちょっと1個 1個 説明していきます。3ヶ月か6ヶ月でまず 筋トレの方は筋肉ついたりしていくのは って言いました。これね あくまでも もちろん 目安です。体脂肪は1週間から10日と言いましたけども、これで完成するわけじゃないですよ。まずはこれぐらいの様子を見て、どんどん変わってきたな っていうの 実感ができますよっていう期間でございます。だからこの 期間 やればすべてが完成するわけでもないしっていう感じですね。その期間やってるのに全然効果出なかったら、ちょっと やり方が 大丈夫だったかな？って思ったりとかちょっとずつ 説明していきましょうかね。その3ヶ月か6ヶ月、結構 幅もあります。筋肉と脂肪について、これ 期間も全然違いましたね。3ヶ月と半年なのに体脂肪燃焼は1週間とか10日ってどういうこと みたいな？これは ですね。じゃあ 筋トレの方から説明していきましょうか。僕も最初 初めて 筋トレした時にやっぱりジムの会長に聞きました。どれぐらいで筋肉つくんですか？と 3ヶ月ぐらいで自分で気づくようになると鏡を見て、筋肉ついてきてるな。そして半年ぐらいで他人に言われるようになると 。やっぱり まずは毎日自分の体見てるわけですから どうかな？って ちょっと思うわけじゃないですか。それで自分で 変わりだしてるなとかが、だいたい3ヶ月ぐらい。そして人から言われる。これはもう よっぽどですからね。服着てると もちろんわからないわけじゃないですか。
筋トレをどれぐらいの期間で効果が出るのということと、筋トレ始めようかなっていう方、そして ちょっとダイエット始めようかなという方について、話していきます。どれぐらいで効果が出るって言うのねなんか知っているとちょっとモチベーションになったりしますので、そういう話をちょっとしていけたらなと思います。最初にちょっとズバッと まず言わしていただきたいんですけれども、その後に ちょっとその理由を言っていきたいと思います。筋トレ いわゆる筋肉量のアップ と脂肪燃焼、これね 効果が出る期間が全然違います。 筋トレっていう言い方は筋肉を増やすという風な感じで思ってください。肉体改造的な話。筋肉がつくのが、約3ヶ月から6ヶ月とまず言わせてください。そして、脂肪燃焼 いわゆる ダイエット効果ですね。体重を減らしたい 脂肪を燃焼させたい。こちらは1週間から10日 と考えてください。これについて、まず ちょっと1個 1個 説明していきます。3ヶ月か6ヶ月でまず 筋トレの方は筋肉ついたりしていくのは って言いました。これね あくまでも もちろん 目安です。体脂肪は1週間から10日と言いましたけども、これで完成するわけじゃないですよ。まずはこれぐらいの様子を見て、どんどん変わってきたな っていうの 実感ができますよっていう期間でございます。だからこの 期間 やればすべてが完成するわけでもないしっていう感じですね。その期間やってるのに全然効果出なかったら、ちょっと やり方が 大丈夫だったかな？って思ったりとかちょっとずつ 説明していきましょうかね。その3ヶ月か6ヶ月、結構 幅もあります。筋肉と脂肪について、これ 期間も全然違いましたね。3ヶ月と半年なのに体脂肪燃焼は1週間とか10日ってどういうこと みたいな？これは ですね。じゃあ 筋トレの方から説明していきましょうか。僕も最初 初めて 筋トレした時にやっぱりジムの会長に聞きました。どれぐらいで筋肉つくんですか？と 3ヶ月ぐらいで自分で気づくようになると鏡を見て、筋肉ついてきてるな。そして半年ぐらいで他人に言われるようになると 。やっぱり まずは毎日自分の体見てるわけですから どうかな？って ちょっと思うわけじゃないですか。それで自分で 変わりだしてるなとかが、だいたい3ヶ月ぐらい。そして人から言われる。これはもう よっぽどですからね。服着てると もちろんわからないわけじゃないですか。